방치하면 큰일나는 인후두 역류질환 예방법

목 안쪽에 이물감이 느껴지고 마른기침이 지속된다면 인후두 역류질환을 의심해봐야 합니다. 인후두 역류질환은 현대인에게 흔히 발병하는 질환이지만, 목이 잠기고 이물감을 느끼다가 심해질 경우 목이 붓고 통증이 발생하는 등 일상 속에서 겪는 불편함과 고통이 크기 때문에 방치해서는 안 되는 질환입니다. 이번 포스팅에서는 인후두 역류질환의 예방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

인후두 역류질환

 

인후두 역류질환이란?

 

위산이나 위내용물이 식도로 넘어와 후두와 인두로 역류하여 후두와 인두의 만성염증 또는 손상과 변화를 일으키는 질환을 인후두 역류 질환이라고 합니다. 목 부위를 자극하여 목의 이물감, 목소리 변화, 기침 등과 같은 증상을 유발 하는 질환이며, 다른 여러 가지 성대나 후두 질환과 연관되어 발생을 합니다.

 

흔히 위식도 역류 질환과 많이 헷갈려 하며 인후두 역류 질환은 서있는 상태에서의 역류가 주를 이루는 반면, 위식도 역류질환의 경우 누운 상태에서의 역류를 보입니다. 최근 인후두 역류 질환은 이비인후과 외래에서 가장 흔하게 접하는 질환 중 하나로 이비인후과 외래 신환 5명 중 1명이 인후두 역류 질환을 의심할 수 있는 증상과 검사소견을 보이며, 음성 및 후두 관련 통증을 호소하는 분들의 50%이상이 인후두 역류 질환과 관련이 있으리라 추정되고 있습니다.  

인후두 역류질환 원인

 

우리 몸에는 위와 식도 사이에 위 속 내용물이 식도로 올라가지 못하도록 조여주는 괄약근이라고 하는 조임 근육과 식도 운동으로 역류된 위산을 다시 위로 내려보내는 기능이 있어서 역류성 질환을 방지하고 있습니다. 그런데 잘못된 식습관으로 식도의 운동장애나 괄약근의 기능 장애로 위산이나 위의 내용물이 인후두쪽으로 거꾸로 올라가 통증을 일으킵니다.  

 

인후두 역류질환 예방법

 

평소 목에 좋은 음식을 섭취하는 것도 방법입니다. 꿀은 목을 부드럽게 하고 항염효과가 좋아 인후두염을 앓고 있거나 평소 목을 부드럽게 만들기 위해 섭취하면 좋습니다. 여기에 폐나 기관지 건강에 좋은 투테올린, 안토크산틴을 풍부하게 함유하고 있는 배를 함께 먹어도 좋습니다.

 

도라지는 목에 좋은 대표적인 음식입니다. 도라지는 목의 점막을 보호하고 염증 완화에도 효과적입니다. 평소 커피대신 캐모마일차를 마시는 것도 좋습니다. 캐모마일은 카페인 성분이 없고 진정작용을 합니다. 항산화 성분도 풍부하고 목의 통증도 개선한다고 알려져 있습니다.

미세먼지의 공격이 심한 때에는 특히 가글을 해주어 목을 깨끗하게 유지해야합니다. 그냥 물로 목을 헹구는 것이 아니라 소금물 등과 같은 물로 하는 것이 좋습니다. 소금을 물에 연하게 풀어서 하루에 3~5회 가글 해줍니다.

 

목을 소독함과 동시에 세균이나 바이러스에 감염을 예방할 수 있습니다. 비만으로 위압이 높아지는 경우에도 역류성 인후두염 발생 위험이 높아지기 때문에 체중관리도 신경 써야합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 체중조절을 하는 것이 좋습니다.  

 

인후두 역류질환

 

 

인후두 역류질환에 안 좋은 습관   

 

과음, 폭식을 자주 하고, 늦은 밤 야식을 자주 먹거나 식사 후 바로 눕는 등의 습관은 역류성 인후두염의 발생을 앞당깁니다. 기름진 음식이나 술, 카페인 음료 등은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 커피, 술, 쵸콜릿 등 음식은 특히 역류를 악화시키기 때문입니다. 위장 내 압력을 높여 역류 현상을 일으킬 수 있는 과식과 야식은 삼가해야 합니다. 음식을 먹고 바로 눕는 행동은 절대 금물이고 취침 3시간 전에는 가급적 음식 섭취를 자제해야 합니다.   

 

이상으로 인후두 역류질환에 대해 알아보았습니다.

 

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