건강과 다이어트에 관심이 조금이라도 있는 분들은 아로니아라고 불리는 열매에 대해 들어 보셨을 겁니다. 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 왕의 열매, 천연 눈 영양제 등 다양한 별명이 있을만큼 다양한 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다. 아로니아의 특징 일명 왕의 열매로 불리는 아로니아는 장미목 장미과에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭으로, 원산지는 북아메리카 동부 지역이며 관상식물이자 식용 열매를 얻기 위한 용도로 재배된다. 항산화작용이 뛰어나다고 알려진 아로니아는 아로니아 효능은 안토시아닌 성분이 높아 항암효과가 뛰어나다. 염증 완화, 눈의 피로 해소 뿐만 아니라 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 준다. 아로니아 부작용은 저혈압이다. 칼륨 함량이 너무 높아지면 ..
혈액은 우리 몸의 곳곳을 돌아다니며 생명유지에 중요한 역할을 합니다. 이런 피가 탁해지면 알레르기뿐만 아니라 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 말인 즉슨 혈액이 깨끗해야 우리 몸이 건강하다는 의미입니다. 혈액은 전신 건강을 책임지는 중요한 요소입니다. 혈액에 기름이 많이 껴 혈관에 염증이 생기면 심뇌혈관질환 위험이 커집니다. 이번 포스팅에서는 피를 맑게하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 피를 맑게하는 음식 1. 마늘 마늘 특유의 냄새를 만드는 알리신 성분은 지질과 결합하면 피를 맑게 만들어준다. 혈소판에 작용해 혈전(피떡)이 생성되는 것을 막는다. 마늘 속 스콜지닌 성분은 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진한다. 2. 냉이 냉이는 몸의 독소를 빼내고 여성의 월경과다증을 완화하는데 도움을 주며 칼슘과 철분, ..
근래 주목받고 있는 슈퍼곡물이 있는데, 카무트가 그 주인공입니다. 조금은 생소할수 있는데 카무트는 지난 2015년 미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정되었고, 국내에도 본격적으로 정식 수입되면서 즐겨 먹는 사람들이 늘고 있습니다. 이번 포스팅에서는 카무트 효소 효능에 대해 알아보겠습니다. 카무트는? 카무트 효소는 건강에 이로운 고대 식품으로, 호라산 밀 품종의 대표인 카무트를 사용하여 만들어 집니다. 고대 이집트에서는 카무트를 건강의 보물로 여겼다고 전해져 오고있습니다. 최근에는 미국 타임지가 소개한 건강식품 50가지 중 한 가지로 카무트는 최근 인기를 끌고 있으며 국내 농촌진흥청에서도 주목해야 할 10가지 고대 작물 중 하나로 선정되었습니다. 카무트 효소 효능 1. 당뇨병 개선 카..
봄나물의 맛과 향은 입맛을 돋웁니다. 머위는 봄 제철 채소로 머위나물이나 머위장아찌로 많이 먹습니다. 머위에는 각종 비타민과 미네랄, 칼슘 등이 풍부해 영양소를 고르게 섭취할 수 있습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 머위 효능에 대해 알아보겠습니다. 머위 효능 1. 항암효과 머위에 풍부하게 함유된 강력한 항산화제들이 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출해 해독작용을 하여 암을 유발하는 각종 유해 물질들을 제거하는 데 도움을 준다. 특히, 머위의 폴리페놀 성분은 암을 유발하는 활성산소를 제거하여 암세포의 생성과 전이를 억제하는 항암효과가 뛰어나 위암, 폐암, 유방암 등의 암을 예방하는 데 도움을 준다. 2. 호흡기질환 개선 머위에는 폐 기운을 돋우고 가래를 삭여 주는 효과가 있는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 ..