놓치기 쉬운 당뇨 초기증상

요즘 당뇨병은 흔한 만성질환으로 국내 사망 원인 6위를 차지할 정도로 위협적인 병입니다.  대한당뇨병학회에 따르면 대한민국 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이고, 당뇨병과 공복혈당장애를 포함한 인구는 1,440만 명에 이른다고 합니다. 당뇨병의 초기 증상은 경미할 수 있어 심각성을 못 느끼고 방치하여 악화시킬 수 있습니다. 이에 빠르게 당뇨 초기증상을 인지하여 치료하는게 2형 당뇨병으로 악화 되는걸 방지할수 있습니다. 당뇨병의 초기증상에 대해 알아보겠습니다.

 

당뇨 초기증상

 

당뇨 초기증상  

 

1. 빈혈

 

당뇨로 인해 빈혈이 생길 수 있다. 영양 과잉 등으로 인해 당뇨병이 생기면 몸이 만성 염증 상태로 변한다. 이때 혈액을 만드는 호르몬인 에리스로포이에틴이 잘 분비되지 않아 철분이 부족해지기 때문이다. 자생한방병원에서 성인 2만5597명을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 당뇨 환자는 당뇨가 없는 사람에 비해 빈혈 위험이 1.5배로 높았다.  

 

2. 잦은 배뇨

 

몸 속 혈당 수치가 높을 때 신장은 과도한 당분을 혈액 밖으로 걸러내려 한다. 이로인해 소변량 및 횟수가 증가한다. 정상인의 경우 하루 1.5리터에 반해 3리터가 넘는 경우도 있다. 특히 밤에 자주 소변을 보게된다.  

 

3. 다식

 

단 음식이 계속 생각난다면, 당뇨병 초기 증상인 다식 증상의 일환이라 볼 수 있다. 당뇨병은 인슐린 기능이 저하돼 포도당이 몸에 흡수되지 못하고 그대로 소변을 통해 빠져나가는 질환이다. 당을 아무리 흡수해도 소변으로 빠져나가니, 에너지원인 당을 이용해야 하는 몸속 세포는 영양결핍을 겪게 된다. 몸은 영양을 보충하기 위해 단 음식은 물론 평소보다 많은 음식을 원하게 된다.   

 

4. 느린 상처회복

 

혈당이 높으면 몸의 신경과 혈관이 손상돼 혈액순환을 저해할 수 있다. 이로인해 몸에 난 작은 상처도 치유되는데 시간이 오래 걸리게 된다. 짧게는 몇 주 길게는 몇 달까지 걸릴 수 있다. 이는 상처 감염 위험도 또한 증가 시킬수 있다.    

 

5. 갈증

 

갈증이 계속 생기는 증상도 대표적인 당뇨병 초기 증상이다. 혈액 속 당 수치를 낮추기 위해 몸이 갈증을 느끼게 된다. 물을 많이 마시면 자연스럽게 소변이 많이 나오는 다뇨 증상도 함께 유발된다.    

 

6. 손,발 저림 떨림 통증

 

혈액 속의 포도당의 농도가 높아 혈액 자체의 점성이 높아지다보니 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 각 세포에 영양과 산소 공급이 저하되고 이로인한 손,발 저림, 떨림 및 통증 현상이 나타날 수 있다. 이는 신경병질이라 알려져 있는데, 치료받지 못하면 시간이 지날수록 악화되어 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.  

 

7. 시야가 흐려짐

 

혈중 당분이 높아지면 눈의 미세혈관을 손상 시킬 수 있다. 이로인한 시야가 장애가 발생 할 수 있다. 이 시야장애는 한쪽 눈에서만 발생 할 수도 있고 양쪽 눈에서 번갈아 가면 발생할 수도 있다. 당뇨병이 있는 환자의 경우 치료를 받지 않으면 혈관 손상이 심해져 결국 영구적인 시력 상실이 발생할 수도 있다.      

 

8. 식곤증

 

혈당의 변화가 졸음을 유발하기도 한다. 혈당이 불안정한 사람이 단당류가 많이 포함된 음식을 먹으면 혈당이 평소보다 급격히 많이 올라간다. 이를 낮추려고 인슐린이 과분비돼 다시 혈당이 뚝 떨어지면서 저혈당 상태가 돼 졸음, 피로감 등이 느껴질 수 있다.   

 

당뇨 초기증상

당뇨병 예방법

 

1. 과 체중인 경우 체중을 5-10% 정도 감량합니다.  

 

2. 매일 30분간 중등도의 운동을 합니다. 

 

3. 3끼 식사를 골고루, 알맞게, 제때 먹습니다. 

 

4. 식사는 천천히 꼭꼭 씹어 20분 이상 먹도록 합니다. 

 

5. 채소류, 해조류, 버섯류는 매끼마다 2접시 이상 충분히 먹습니다.  

 

6. 단순당(설탕, 꿀 ,쨈, 탄산음료, 아이 스크림 등)은 피합니다. 

 

7. 고지방 식품(튀김음식, 육류의 기름기)은 줄여먹습니다. 

 

8. 스트레스를 긍정적으로 해소 할 수 있는 방법을 실천합니다.  

 

9. 금연합니다. 

 

10. 정기검진을 받습니다. 

 

이상으로 당뇨 초기증상과 예방법에 대해 알아보았습니다.

 

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