건강한 삶을 위한 갱년기 다이어트 방법
이번 포스팅은 갱년기 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 갱년기는 여성의 생리 주기가 끝나고 호르몬 변화가 일어나는 시기로, 이 시기에 많은 여성들이 체중 증가와 같은 여러 가지 문제를 경험하게 됩니다. 그렇다면 갱년기란 무엇인지, 그리고 이 시기에 어떻게 다이어트를 해야 하는지 자세히 살펴보겠습니다. 갱년기란? 갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 여성의 난소 기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 분비가 줄어드는 시기를 말합니다. 이로 인해 생리 주기가 불규칙해지고, 결국 생리가 멈추게 됩니다. 갱년기는 신체적, 정서적 변화가 동반되며, 이로 인해 많은 여성들이 어려움을 겪습니다. 갱년기 증상 갱년기의 증상은 다양합니다. 대표적으로는 열감, 불면증, 기분 변화..
여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은음식
1. 여성 갱년기란? 폐경기라고도 하는데, 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말한다. 갱년기의 연령은, 체질 ·영양상태 ·분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으나, 통계적으로 40~55세로 본다. 평균수명의 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향이 있다. 그리고 경산부(經産婦)는 늦고 미혼여성은 비교적 빠른 경향인데, 초조나 결혼연령의 차이와는 무관한 것 같다. 갱년기를 맞으면 난소 기능의 실조로 월경의 양이나 주기가 불규칙하게 되고, 수개월에서 3년에 걸친 여포호르몬(에스트로겐)의 분비저하로 월경은 마침내 폐지되며, 간뇌(間腦)의 자율신경중추에 작용하여 자율신경계의 실조를 일으켜 갱년기장애의 원인이 된다. 또 뇌하수체전엽의 기능실조도 일으켜 부신피질자극호르몬(ACTH)의..