몸의 관절과 근육을 제대로 사용하지 못하면 각종 질환의 원인이 되기도 하며 극심한 통증을 느낄수도 있습니다. 요즘은 특히 스마트폰을 장기간 사용하는 사람들이 많아지면서 거북목, 굽은어깨, 비틀린 척추 등의 교정에 필라테스가 효과적인 운동법이라고 많이 알려졌습니다. 필라테스 효과와 양산 증산에 위치한 프라이빗한 필라테스 센터인 위드에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 효과 1. 코어 강화 필라테스는 신체운동중심인 파워 하우스(Power House)를 강조한다. 파워 하우스는 흉곽의 바닥에서 앞쪽으로 고관절을 가로지르는 선까지, 뒤쪽으로는 둔부의 기저까지 이르는 부위로, 코어 근육이라 부르기도 한다. 필라테스에서는 기본적으로 이 부위를 단련할 수 있는 동작으로 구성되어 있다. 이를 통해 몸의 중심이 강화되고 유..
자동차를 구입하면서, 지역개발채권도 구입해야 하는 경우가 있습니다. 이 지역개발채권 기간이 만료되면 환급을 받아야 하는 데, 기간이 오래지나면 운전자는 이를 잊고 지내는 경우가 발생 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 자동차 환급금이 있는지 있다면 어디서 조회하는지 알아보겠습니다. 지역개발채권이란? 지역개발채권은 주민이 자치단체에 자동차 등록을 하는 경우, 각종 인·허가를 받는 경우, 자치단체와 공사·용역·물품계약을 체결할 경우 등에 의무적으로 매입해야 하는 채권을 말합니다. 예를 들어 배기량 2000cc 미만 승용차를 구매할 경우 대전은 차량가액의 4%, 강원은 8%, 서울은 12%의 채권을 의무적으로 매입해야 합니다. 이 채권의 만기는 5~7년으로 만기 때 이자를 합한 금액을 환급받을 수 있습니다. ..
직장인, 사업자, 주부 등 직장이든 지역이든 국민건강보험 가입자라면, 특히 최근 병원비를 많이 썼다면 꼭 확인 해봐야 할 게 있습니다. 바로 건강보험료 환급금입니다. 이번 포스팅에서는 건강보험료 환급금 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 건강보험료 환급 건보료 공제·환급은 연말정산이 끝난 4월에 이뤄진다. 국민건강보험공단은 각 사업장에서 대략적인 전년도 보수총액을 제출받아서 건강보험료를 부과한다. 직장인들은 다양한 사정으로 보수가 올랐거나 줄었을 수 있는데, 사업장이 일일이 공단에 변동사항을 신고하는 부담을 덜어주기 위해서다. 대신 실제 건보료는 이듬해 4월 변동금액 신고서를 제출받은 뒤 재정산한다. 호봉 인상·급여 인상·상여금·성과급 등으로 연간 총급여가 오른 직장인은 작년 한 해 동안 더 받은 급여만큼 ..
명절이 되면 그동안 감사했던 부모님이나 주변의 고마운 분들께 선물을 드리곤 하는데요. 이번 포스팅에서는 특히 부모님께 감사함을 전하기 좋은 선물을 소개해 드리겠습니다. 1. 종합건강검진 중장년층부터는 대사증후군 및 암의 발병률이 급격히 증가합니다. 그러나 부모님은 자식을 걱정시키고 싶지 않은 마음에 몸이 아프거나 불편하다는 사실을 숨기기도 하시죠. 추석을 맞이해 종합 건강 검진을 직접 챙겨드리면서 부모님에 대한 애정을 표현해 보세요. 나이대별로 권장 검사 항목이 다르고, 연말이 가까워질수록 사람이 몰릴 수 있으니, 자세히 알아보신 후 일찍 예약해 두시기를 권장해 드립니다. 2. 한우세트 한우 세트 또한 꾸준히 인기 있는 명절 선물입니다. 특히, 다양한 구성과 가격대의 한우 세트를 시중에서 구할 수 있어 ..