나만 모르는 새싹보리효능

패스트푸드나 편의점음식등 기름진 음식을 자주 섭취하게 될 경우 내장지방이 쌓이기 쉬운데, 내장 지방은 체내 염증 물질을 분비해 심근경색, 뇌경색 등 각종 심혈관계 질환 위험성을 높이는 요인이 됩니다.  이렇게 체내에 축적된 내장지방 제거에 새싹보리가 도움이 된다고 합니다. 새싹보리에 대해 알아보겠습니다.

 

새싹보리효능

새싹보리란?     

새싹보리는 보리순, 보리새싹이라고도 불리며, 통보리를 파종하여 약 15~20cm 자란 보리새순을 말한다. 새싹보리는 차세대 슈퍼푸드로 각광받으며 일상에서 쉽게 섭취할수 있는 영양식품으로 자리잡고 있다.새싹보리는 기존의 영양소도 풍부하지만 성장시 새로운 영양소가 더해져 몸에 좋은 생리활성 물질이 다량으로 들어있다.    

 

새싹보리 효능

 

1. 변비에 도움

 

많은 여성분들은 변비로 인해 고통을 받고 있지만, 쉽게 말하기 어려운 생리적 현상입니다. 새싹 보리는 많은 양의 식이섬유을 함유하고 있습니다. 이 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 식이섬유가 변비에 도움이 된다는 것은 누구나 알고 있을 것 입니다. 새싹보리의 식이섬유는 장 활동을 부드럽게하고 장 기능을 향상시켜주는데도 도움이 된다고 합니다. 

 

2. 다이어트

 

새싹 보리의 효과 중 현대인에게 가장 큰 관심을 끌고 있는 것은 다이어트 효과입니다. 새싹 보리는 폴리코사놀과 폴리 페놀이 풍부합니다. 이 폴리코사놀과 폴리 페놀 성분은 우리 몸에서 콜레스테롤을 제거하여 고지혈증을 예방하는 데 도움이되지만 체중 감량을 더 쉽게하는 효과가 있습니다. 16 주 동안 새싹 보리 추출물을 섭취 한 성인 남성에 대한 새싹 보리 체중 감소의 효과에 대한 연구에 따르면 트리글리세리드는 약 10.4 %이고 체중은 약 8kg 감소했습니다. 

 

3. 면역력 향상

 

새싹 보리는 사포 나린, 폴로 보 노이드 및 폴리코사놀과 같은 많은 성분을 함유하여 신체의 면역력을 향상시킵니다. 이 성분들은 자유 라디칼을 제거하고 산화 방지제로 작용하는 데 매우 효과적입니다. 또한 SOD 효소가 매우 풍부한 새싹 보리는 산소에 노출 된 세포를 보호하고 세포가 쉽게 파괴되는 것을 방지하는 데 도움이된다고합니다.   

4. 혈관질환에 도움

 

새싹 보리의 또 다른 효과는 혈관 질환의 이완 효과입니다. 새싹 보리는 다른 음식보다 칼륨이 더 많습니다. 그것은 칼륨을 함유 한 다른 건강 식품보다 최대 10 배 더 많은 칼륨 밀기울 또는 사탕 수수를 함유하고 있다고합니다. 칼륨은 체내에 축적 된 나트륨을 방출하는 데 매우 효과적이며, 내장 지방을 영양소로 추가로 감소시켜 동맥 경화 및 심근 경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 

 

5. 피부미용

 

새싹 보리는 피부 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 새싹보리에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 주근깨와 주근깨를 제거하는 데 매우 효과적이므로 많은 사람들에게 알려진 영양소입니다. 또한, 새싹 보리에 포함 된 SOD 효소는 세포의 산소 노출을 예방하는 데 매우 도움이되므로이 효과는 노화를 예방하는 데에도 매우 도움이됩니다.   

 

6. 간기능 개선

 

새싹 보리를 차로 마시면 숙취 해소에 엄청난 도움을 준다고 합니다. 새싹 보리의 여러 성분 중 하나인 사포나린 성분 때문입니다. 새싹 보리에 많이 들어있는 사포나린 성분은 알코올 분해와 간 중성 지질을 낮추어 간 기능을 향상시키는데 효과적입니다. 한 연구에서는 실제 알코올을 섭취 한 쥐에게 새싹 보리 추출물을 투여 한 후 혈중 알코올 농도가 24% 감소했으며, 10일 동안 새싹 보리 추출물을 꾸준히 투여 한 결과 간은 간 조직에서 중성지방을 약 26% 감소 시켰습니다. 이로써 새싹보리가 간기능 개선에 도움이 되는 효능이 있다는 것을 확인할 수 있었다고 밝혔습니다.   

 

새싹보리효능

 

새싹보리 먹는방법및 구매시 주의사항   

새싹보리는 다양한 방법으로 섭취 가능하다. 샐러드와 섞어 먹어도 되고 과일 등과 함께 믹서기에 갈아 주스나 스무디 형태로 먹을 수 있다. 보다 간편한 새싹보리 먹는 법을 찾는다면 시판 제품을 이용하는 것도 방법이다. 새싹보리는 시중에 새싹보리분말, 새싹보리즙, 새싹보리 타블렛 등 여러 유형으로 출시돼 있어 본인의 기호에 따라 선택해 섭취하면 된다.다만, 시판 제품을 구입할 땐 몇가지 주의할 점이 있다.   

 

우선, 금속 이물 불검출 성적서를 보유하고 있는지 살펴봐야 한다. 새싹보리 제품에서 금속성 이물이 검출되는 사례가 빈번하게 발생하고 있기 때문이다. 따라서 금속 이물 걱정 없이 섭취하기 위해선 금속 이물 불검출 성적서가 있는 제품으로 고르는 것이 바람직하다. 금속 이물 불검출 성적서를 갖춘 제품의 경우 온라인 판매 페이지에 게시하고 있다. 아울러 폴리코사놀 함량이 표기돼 있는지도 체크해야 한다.  

 

새싹보리의 효능은 폴리코사놀에서 비롯되는 만큼, 폴리코사놀 함량이 미미할 경우 효과가 떨어진다. 하지만 폴리코사놀 함량이 적혀 있지 않은 제품의 경우 폴리코사놀이 얼마나 함유돼 있는지 알기 어렵다. 따라서 새싹보리의 효능을 기대하려면 폴리코사놀 함량을 정확하게 공개하는 제품으로 선택하는 것이 좋다. 이밖에 유기농 원료가 사용됐는지도 눈여겨볼 필요가 있다. 유기농은 재배 과정에서 화학비료를 포함해 살충제, 제초제 등의 농약 성분이 일절 쓰이지 않는다. 때문에 일반 제품과 달리 잔류 농약 노출 위험으로부터 안전하다 할 수 있다.      

새싹보리 부작용

 

새싹보리부작용으로는 하루 권장량 이상으로 과다 복용했을 때 소화장애나 복통, 설사 증상을 보일 수 있습니다. 많이들 분말 형태로 섭취하는데, 분말로 하루 권장량은 10g입니다.   

 

이상으로 새싹보리효능에 대해 알아보았습니다.

 

* 함께보면 좋은정보

 

 

면역력 높이는방법

 

 

슈퍼푸드 카무트효능