눈밑 주름 개선하는 운동과 관리방법

주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 노화 현상 중 하나이지만, 한번 생기고 나면 없애는 법을 찾기는 힘듭니다. 특히 눈가는 피부가 가장 얇기도 하며, 해당 부위의 근육 사용량이 많기 때문에 나이가 들면서 자연스레 눈 밑은 처지고 팔자주름은 깊게 패이게 됩니다. 이번 포스팅에서는  눈밑 주름 개선운동과 관리법에 대해 알아보겠습니다.

 

눈밑 주름

 

눈밑 주름 예방하는 운동법

 

눈가 주름을 만드는 요인은 피부의 건조, 자외선, 잘못된 표정 습관 등에 의해 생기게 되는데요. 이때 눈두덩이에 탄력을 주는 운동을 반복하면 잔주름을 예방하고 눈이 처지는 속도를 늦출 수 있습니다.   

 

① 검지와 중지를 V자 형태로 만들어 양쪽 눈 끝에 자연스럽게 눈 양쪽 가장자리 위에 올려놓습니다. 중지는 눈 안쪽 끝에, 검지는 바깥쪽 끝에 올려지면 맞습니다.    

 

② 시선을 위로 향한 채 눈 밑 근육을 조이면서 천천히 눈을 감습니다. 이때 검지와 중지 손끝에 약간 힘을 주어 눈 끝을 지그시 눌러 주름이 생기지 않게 펴줍니다. 이 상태로 10~20초 버티고 3회 반복합니다. 

 

눈밑 주름

 

 

 

눈밑 주름 관리법

 

1. 충분한 수분 섭취

 

수분이 부족하면 콜라겐과 탄력섬유가 잘 만들어지지 않아 주름이 생기기 쉽습니다. 수분 손실을 막으려면 하루 1.5~2L의 충분한 물을 섭취해야 합니다. 또한 실내 적정 온도를 18~20도로 유지하면 도움이 됩니다. 하지만 세안과 목욕을 지나치게 많이 하면 잦은 피부 자극으로 인해 오히려 피부가 더 푸석해질 수 있습니다. 실내 습도는 50% 안팎으로 유지하는 게 좋고 가습기를 사용하며, 가능하면 하루에 4번 실내 환기를 시켜주는 게 좋습니다.  

 

2. 광대근육 단련

 

눈가 주름을 방지하려면 광대 근육을 단련하는 것이 도움이 됩니다. 광대 근육이 단단해지면 눈가 피부에 탄력이 생겨 주름이 덜 집니다. 먼저 어금니와 입술을 살짝 떼고 혀끝을 입천장에 붙인 뒤 '은' 소리를 내면서 입꼬리를 올리면 됩니다. 광대 근육을 자극한다는 생각으로 힘을 주고 집중하면 효과적입니다. 광대 근육을 단련하면 얼굴의 긴장된 근육이 전체적으로 풀어지면서 인상이 더 어려보이고 좋게 바뀔 수 있습니다.​   

 

 

 

3. 사우나 피하기

 

사우나를 하면 노폐물이 배출돼 피부가 건강해진다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 뜨겁고 습한 열기는 피부 수분을 빼앗아 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 발생시킵니다. 또한 피부 각질층이 부서지고 피부 표면의 자연 보습 인자가 사라져 피부가 건조해집니다.    

 

4. 아이크림 바르기

 

피부 타입에 맞는 아이크림을 눈가에 가볍게 두드려 바르면 눈가 주름을 완화할 수 있습니다. 아이크림에 함유된 비타민C, 펩타이드, 레티놀 성분은 피부 탄력을 높이는 콜라겐을 합성합니다. 세라미드와 히알루로닉산 성분은 피부 속 수분을 유지시켜 피부를 탄력 있게 만듭니다. 주의할 점은 아이크림을 눈 주위에만 바르는 것입니다. 유분이 많은 아이크림을 얼굴 전체에 바르면 지성 피부일 경우 뾰루지가 생기거나 모공이 막힐 수 있습니다.  

 

눈밑주름예방 운동과 관리법이 도움이 되지만, 이미 주름이 생기신 분들에게는 근본적인 해결책은 될 수 없으므로 시술이나 수술을 고려해 보는 것도 하나의 방법입니다.

 

이상으로 눈밑 주름 개선 운동과 관리방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

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