골프엘보 증상과 도움이 되는 운동

골프를 즐기는 사람이 크게 늘었습니다. 이와 함께 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다고 호소하는 사람도 늘었습니다. 골프를 하면서 생길 수 있는 대표적인 질환인 골프엘보입니다. 그러나 골프엘보라고 해서 골프를 치는 사람들에게만 발생하진 않습니다. 팔꿈치를 과도하게 사용하는 요리사, 목수등 직업병으로 발생할수도 있으며 취미로하는 헬스로도 발생할수 있습니다. 이번 포스팅에서는 골프엘보에 대해 알아보겠습니다.

 

골프엘보 증상

 

골프엘보란?

 

팔꿈치 통증의 가장 큰 원인으로, 아래팔 근육과 팔꿈치 뼈에 붙은 근육을 연결하는 힘줄에 염증이 생긴 질환입니다. 골프를 치는 사람에게 주로 발생한다 하여 '골프엘보(내측 상과염)'라 불리지만, 손과 팔을 자주 사용하는 직업이나 주부에게도 빈번하게 발생합니다. 보통 양쪽 팔꿈치에서 통증이 시작돼 저린 증상이 나타나고, 시간이 지날수록 통증이 심해져 빠른 치료가 필요합니다.    

 

 

 

골프엘보의 원인?

 

야구에서 투수나 골프선수처럼 팔을 많이 사용하게 되는 직업을 가진 경우에는 팔꿈치 관절을 이어주는 힘줄에 무리한 자극이 반복적으로 가해지게 됩니다. 이처럼 팔꿈치 관절의 과사용으로 인해 파열이 발생하면서 염증과 통증이 동반되게 됩니다. 골프엘보의 30%는 급성이며, 나머지 70% 정도에서는 서서히 진행하는 경우가 많습니다.   

 

골프엘보의 치료

 

경미한 통증에서는 휴식을 취하고 관절의 사용을 최소화할 수 있는 보호대를 착용하게 되며, 소염진통제 등을 복용합니다. 증상에 따라 국소 스테로이드 주사요법을 시행할 수 있으며, 염증이 심하거나 보존요법에서 경과가 관찰되지 않으면 관절내시경 수술 등을 통해 치료하게 됩니다.   

 

골프엘보 자가진단법

 

엘보를 정확히 진단하는 방법은 병원을 방문하여 초음파, MRI를 통해서 가능하지만, 병원 방문 전 간단히 자가진단을 통해 엘보를 확인 할 수 있습니다.   

 

1. 통증을 보이는 팔의 바깥/안쪽 뼈 부근을 눌렀을 때 통증이 느껴집니다. 

 

2. 주먹을 꽉 쥔 상태에서 손목을 뒤로 젖히거나 앞으로 젖힐 때 통증이 느껴집니다. 

 

3. 문고리를 돌리거나, 운전대를 돌릴 때 등의 일상생활에서 팔을 비트는 행위에서 통증이 느껴진다. 

 

4. 팔꿈치가 붓고 열감이 생깁니다. 

 

5. 팔꿈치에서 손목까지 통증이 이어집니다.   

 

골프엘보에 도움이 되는 운동

 

골프엘보 증상

 

이상으로 골프엘보에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

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