겨울에 조심해야 되는 치질 원인과 예방법

겨울철은 치질 환자가 가장 많이 발생하는 계절입니다. 치질 환자가 겨울철 급증하는 이유는 기온이 내려가고 난방기 사용으로 실내외 온도 차가 심한 외부 환경이 혈액순환을 방해해 항문 혈관에도 악영향을 미치기 때문입니다. 여기에 잦은 연말연시 모임으로 인해 음주를 하고 자극적인 음식을 섭취하면서 배변 활동에 문제가 생기는 것도 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 치질의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

치질이란? 

 

치질은 치핵, 치열, 치루 등 항문 질환을 총칭해서 부르는 말이지만, 일반적으로 우리가 흔히 말하는 치질은 치핵을 의미하는 경우가 많습니다.  치핵이란 항문 주변의 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출되거나 출혈이 되는 현상을 말합니다.  항문의 상부(주로 항문 안쪽)와 하부(주로 항문 바깥쪽)에는 정맥들이 그물망처럼 연결되어 있습니다. 항문의 상부에 있는 정맥총이 여러 원인에 의해 늘어나게 된 것을 내치핵이라고 하며, 항문의 하부 정맥총이 돌출된 경우를 외치핵이라고 합니다.  

 

치질 원인

 

치질의 원인과 증상?

 

치질의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 유전적 소인, 잘못된 배변 습관 등이 영향을 준다고 보고되고 있습니다. 일반적으로 배변 시에 과도하게 힘을 주거나 장기간 변기에 앉아 있는 습관, 변비, 음주 등이 치핵을 악화시키는 요인입니다.

 

여성은 임신 및 출산 시에 골반 혈액 순환이 원활하지 못하거나, 항문 주위 혈관의 울혈이 발생하기 쉽습니다. 이로 인해 치핵이 생기거나 악화하는 경우가 많습니다. 일부는 출산 이후에도 증상이 지속되기도 합니다.

 

치질의 가장 흔한 증상은 출혈과 탈항입니다. 대부분의 경우 배변 시 선혈이 묻어 나옵니다. 치질이 진행될수록 항문의 치핵 조직이 밖으로 빠져나옵니다. 이로 인해 치핵 조직이 만져지기도 하며, 아주 심한 경우에는 평소에도 항문 밖으로 나와 있습니다. 항문이 빠지는 듯한 불편감 및 통증이 나타나기도 합니다. 

 

치질 자가진단법

 

 

치질 자가진단테스트

 

위 내용중 한가지라도 해당사항이 있다면 병원에 내원하길 추천합니다.

 

치질 예방하는 생활습관

 

1. 물과 섬유질을 충분히 섭취하기

 

치질의 주요한 원인이 되는 변비는 수분 및 섬유질의 부족으로 인해 변이 딱딱해짐으로써 악화할 수 있으므로 물과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.   

 

2. 배변 시간 시간은 5~10분 내로 

 

하루에 한 번 변을 보는 것은 좋지만, 그런 강박관념 때문에 변기에 너무 오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 변기에 오래 앉아 있으면 항문 정맥에 많은 혈액이 몰리게 되고 탄력이 떨어져 치질이 잘 생기게 하기 때문입니다. 

 

3. 변의가 오면 바로 해결하기 

 

배변을 참는 습관이 반복되면 변이 딱딱해져 변비를 유발하고 변비는 치질로 이어지기 쉬우므로 변의가 느껴졌을 때 바로 해결하는 것이 좋습니다.  

 

4. 규칙적으로 가벼운 운동하기     

 

치질은 항문 주변 정맥의 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 발생하므로 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환을 도우면 증상 완화에 도움됩니다. 무리하지 않는 선에서 땀이 살짝 날 정도로 하는 것이 좋고 장운동에 도움이 될 수 있는 운동이라면 더욱 좋습니다.    

 

5. 항문주위를 깨끗하게  

 

항문이 깨끗하지 않으면 염증이 생기는 등 증상이 악화하기 쉬우므로 비대나 샤워기, 좌욕 등으로 항문을 잘 씻은 후 잘 건조해 주는 것이 도움됩니다. 

 

6. 오랫동안 같은 자세로 있지 않기     

 

장시간 서 있거나 앉아서 작업한다면 가끔 일어서서 걷는 등 자세를 변경하는 것이 도움되는데 항문에 쏠린 혈액을 분산시켜 치질을 예방할 수 있기 때문입니다.   

 

7. 엉덩이를 따뜻하게

 

치질은 날씨가 추워지는 겨울에 혈액순환 장애로 인해 심해질 수 있으므로 차갑거나 딱딱한 바닥에 앉는 것보다는 방석이나 매트에 앉아 엉덩이를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.  

 

 

8. 규칙적인 온수 좌욕하기   

 

온수 좌욕을 하면 치핵 내의 혈류를 개선해 이에 따라 점막의 부종을 줄여줄 수 있습니다. 약 40도 정도의 온수를 욕탕에 받아 놓고 그 안에 엉덩이를 담가 10~20분 정도 앉아 있는 것이 가장 좋으며, 하루에 3~4회 정도를 하는 것이 적당합니다. 

 

9. 과도한 음주와 자극적인 음식 피하기   

 

과도한 음주를 하면 혈관이 갑자기 확장되어 치질이 쉽게 발생하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 지나치게 맵고 짜거나 자극성이 강한 음식은 다음 날 배변 시 항문이 따갑고 화끈거리게 자극을 주게 되는데 이러한 자극도 치질의 원인이 되므로 자제하는 것이 좋습니다. 

 

10. 건강한 다이어트   

 

20대 여성 치질 환자가 남성환자보다 많은 이유는 다이어트로 식사량이 줄고, 섬유질 섭취 부족, 임신 등 다양한 원인이 영향을 미치기 때문입니다. 여성들은 치질 예방을 위해 무조건 먹지 않는 과도한 다이어트는 삼가고, 칼로리가 적고 섬유질이 풍부한 음식을 어느 정도 섭취하는 것이 좋습니다.   

 

이상으로 치질에 대해 알아보았습니다.

 

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