무시할수 없는 손가락 관절통증 원인과 예방법

흔히 관절염이라고 하면 무릎 관절염을 가장 먼저 떠올리는데, 관절염은 모든 관절 부위에 생길 수 있는 질환입니다. 손가락 관절통증은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 방치하는 경우가 많은데, 손가락 끝 마디 부분에 통증이 나타나고 손을 많이 쓴 후에 통증이 있거나 손이 부어서 손가락을 잘 펴지 못하는 경우, 관절의 마디가 굵어지거나 혹 같이 부어 오르는 증상 등이 발생했다면 손가락 관절염을 의심해 봐야 합니다. 이번 포스팅에서는 손가락 관절통증의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.  

 

손가락 관절통증 원인?

 

손가락은 일상 속에서 가장 많이 사용하는 관절입니다. 특히 현대인들은 스마트폰부터 PC, 태블릿까지 디지털 기기 없이 일상생활이 힘들만큼 현대인들의 손가락은 쉴틈이 없습니다. 이렇듯 손가락은 일상 속에서 가장 많이 사용하는 관절입니다. 일을 할때, 밥을 먹을 때도 손을 사용해야 하는만큼 손을 다치면 일상생활이 매우 불편해집니다.

 

손가락 관절에 염증이 생겨 손가락 운동 제한과 통증을 유발하는 질환을 손가락관절염이라 합니다. 다양한 원인으로 발생하지만, 노화로 인해 손가락 관절이 닳아지는 퇴행성 변화와 자가면역질환의 하나인 류마티스관절염 등이 주된 원인입니다.

 

퇴행성 변화로 인한 경우 가족력이 있거나, 손가락을 무리하게 반복하여 사용하는 직업군에서 발병률이 높으며, 류마티스관절염으로 인한 경우는 유전과 상관없이 관절이 붓고 변형되어 발병합니다. 손가락관절염은 증상이 심해질 경우 관절 변형으로 진행될 수 있기에 올바른 치료를 조기에 받는 것이 좋습니다.   

 

손가락 관절통증

 

손가락 관절염 의심 증상

 

1. 손가락 마디가 붓거나 통증을 느낌=손가락 관절염 초기에 나타나는 증상으로 통증이 약해 일시적인 것으로 여기기 쉽습니다. 이때에는 가능한 손가락을 자주 사용하지 않으면서 충분한 휴식을 취해야 합니다.     

 

2. 손가락 끝 마디만 아프거나 특정 손가락만 통증을 느낌=손가락 관절염은 퇴행성 질환이기 때문에 질환 발생 시 특정 손가락만 통증이 나타나며, 주로 끝 마디 관절에 통증이 주로 생깁니다. 이는 손가락에 균등하게 통증이 나타나고 주로 첫 번째나 중간 마디에 관절염이 오는 류머티스 관절염과는 대비되는 증상입니다.  

 

3. 야간에 통증이 심해짐=손가락 관절염이 악화되면 야간에 통증이 더 심해지기도 합니다. 우리 몸에 염증이 있으면 면역체계가 염증과 싸우면서 화학물질을 방출해 통증이 심해집니다. 그런데 밤에는 낮보다 상대적으로 활동량이 적기 때문에 관절 주변 근육 활동이 줄고, 정서적으로도 조용하고 차분해지면서 통증에 민감해집니다.   

 

생활속 관절염 예방법  

 

1. 충분한 휴식

 

몸에 휴식이 중요한 것처럼 관절에도 휴식이 필요합니다. 평소 손가락을 장시간 반복적으로 사용하지 않도록 하고 유독 손을 많이 사용한 날이라면 아무것도 하지않고 가만히 두는 것이 도움이 됩니다.

 

2. 손가락 스트레칭

 

운동 전후 스트레칭을 하는 것처럼 손가락 또한 스트레칭을 자주 해주면 통증 감소에 좋습니다. 양손의 손끝이 겹치도록 맞잡은 뒤 위쪽의 손은 아래쪽으로, 아래쪽의 손은 위쪽으로 올리며 양손을 밀어내듯 스트레칭하면 경직된 손가락 관절을 이완시켜 줍니다.

 

3. 온찜질

 

손을 많이 사용했을 땐 따뜻한 물에 찜질을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 40도 정도의 물속에 손을 담구고 있거나 찜질팩을 사용해 손을 따뜻하게 해 주면 긴장된 손가락 관절과 근육이 이완되어 통증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

이상으로 손가락 관절통증 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다.

 

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