호흡기 질환에 좋은 보리수열매 효능

보리수열매는 옛날부터 약용 식품으로 사용하여 왔으며, 최근에는 건강 기능 식품으로도 활용하고 있는 열매입니다. 보리수에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분과 항염증 성분도 함유하고 있어 다양하게 건강에 기여하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 보리수열매 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

보리수열매 효능

 

보리수열매 효능

 

1. 기관지염 개선  

 

보리수열매에 함유 되어 있는 탄닌 성분이 소염작용을 강하게 해주며 기관지염증 개선 및 기관지 강화 효과가 있어서 만성기관지염 개선에도 효능이 있습니다.   

2. 면역력 강화

 

보리수 열매에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C와 E는 강력한 항산화 성분으로, 면역 체계를 강화하고 감기, 독감 등 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 노화 방지에도 효과적입니다.    

 

3. 숙취해소

 

보리수열매에는 숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴산 성분이 함유 되어 있으며, 80%의 수분함량으로 갈증 해소에도 효과가 있습니다.   

 

4. 피부건강 개선

 

보리수 열매에는 피부의 탄력을 유지하고 주름을 감소시키는 데 중요한 역할을 하는 콜라겐 생성을 촉진하는 성분이 함유되어 있어 피부미용에 도움을 줍니다. 보리수 열매에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 손상을 방지하고 피부를 부드럽게하고 깨끗하게 해줍니다. 또한 보리수에 들어 있는 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고 주름을 줄이는 데 도움을 줍니다.    

 

5. 심혈관계질환 예방

 

보리수열매의 니아신 성분이 모세혈관을 확장시켜주어 혈액의 흐름을 원활하게 도와주며, 혈관을 청소시켜 주어 혈압을 낮춰 주며, 콜레스테롤 제거에 효과가 있습니다.   

6. 혈당조절

 

보리수 열매에는 혈당 조절 효과가 있는 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 당뇨병 환자에게 도움을 주며, 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다. 보리수에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하는 데에도 도움을 줍니다.   

 

7. 천식과 기침개선

 

보리수를 장기간 복용하면 천식,기침에 효과가 있어서, 호흡기 환자가 섭취를 하게 효능이 있습니다. 또한 정신 안정 효과가 있으며 상처치료 효과도 있다고 합니다.   

 

8. 간 건강개선

 

간은 체내 독소를 배출하고 소화를 돕는 역할을 합니다. 보리수 열매에는 간 기능을 개선하는 성분이 함유되어 있어 보리수 열매를 섭취하면 간 기능을 높여주고 지방간, 간염 등 간 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

 

9. 피로해소

 

보리수 열매에는 피로 해소에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 B가 풍부하여 에너지 생성을 촉진하고 피로를 감소시키는 데 도움을 줍니다.      

10. 소화력 개선

 

소화 효소는 음식을 분해하고 영양소 흡수를 돕는 역할을 하는데 보리수 열매에는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 보리수 열매를 섭취하면 소화력을 높여주고 변비, 설사, 복통 등을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 보리수에 들어 있는 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.   

 

보리수열매 부작용

 

보리수 열매에는 독이 없어 특별한 부작용은 없습니다. 그러나 일부 사람들은 보리수 열매를 섭취하면 복통, 설사, 메스꺼움 등의 소화 장애 증상을 경험할 수 있습니다. 특히, 위장이 약한 사람은 주의가 필요합니다. 또 일부 사람들은 보리수 열매에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하여야 합니다. 그리고 보리수열매를 채취하고 나면 곰팡이가 쉽게 피게 되므로, 바로 먹거나 효소로 만들어서 먹으면 오랫동안 먹을 수 있습니다. 과다섭취를 하게 되면 변비가 생길 수 있다고 합니다.    

 

이상으로 보리수열매 효능에 대해 알아보았습니다.

 

* 함께보면 좋은정보

 

 

구찌뽕의 효능

 

 

 

갑상선에 좋은음식