대표적인 간 영양제 밀크씨슬 효능은?

건강과 면역력에 관심이 높은 요즘 시대에 간 영양제 하면 대표적으로 꼽을수 있는건 아마도 대부분의 사람들이 밀크씨슬이라고 답할것 입니다. 밀크씨슬 속 실리마린 이라는 성분은 강력한 항산화 작용을 해 간 세포가 파과되는 것을 막아주고 간 독성을 약화시키는 효과를 발휘 합니다. 이번 포스팅에서는 밀크씨슬에 대해 알아보겠습니다. 

 

밀크씨슬 효능

 

밀크씨슬의 효능

 

1. 간기능 개선

 

밀크씨슬은 식품의약품안전처(식약처)로부터 ‘간건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 기능성 성분이다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 핵심 성분이 들어있는데, 이는 항산화 기능을 갖는 플라보노이드 화합물로써 손상된 간세포가 재생하도록 돕는다. 실리마린은 산화방지제 역할을 해 독성물질이 간으로 유입되지 못하도록 막는 역할을 한다.     

 

 

2. 피로회복

 

간과 피로는 밀접한 관계를 가지고 있다. 실제 만성피로 환자 중 20% 이상이 간기능에 이상이 있다. 따라서 간건강을 개선시켜 주면 자연스레 피로도 회복될 수 있다. 실리마린은 과음과 과로로 인해 간에 쌓인 독소를 효과적으로 제거할 수 있다.     

 

3. 숙취해소

 

알코올은 간에서 분해되면서 아세트알데히드라는 독성물질을 발생시킨다. 이 성분이 제대로 분해되지 않으면 구토, 메스꺼움, 두통 등의 숙취 증상이 나타난다. 이때 밀크씨슬을 복용하면 실리마린 성분이 아세트알데히드 성분을 효과적으로 분해해 숙취해소에 도움을 줄 수 있다.   

 

4. 피부미용

 

밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 피부에 항산화 작용을 해서 여드름과 염증성 피부 개선에 도움을 준다. 여드름은 만성 염증성 피부질환으로 간 기능이 나빠지면서 독소와 노폐물 배출이 원활하게 이뤄지지 않을 때 피부에 나타난다. 실리마린은 피부 염증의 주점인 활성산소를 제거해 강력한 항염증 작용으로 여드름성 피부와 뾰루지 같은 염증성 피부 트러블 완화에 효과적이다.

 

실제로 실리마린의 염증성 여드름 개선 효과에 대한 연구를 살펴보면 여드름이 많은 10~30대 사이의 연구 참가자 56명에게 2달간 실리마린을 복용하도록 한 결과, 산화방지제인 글루타티온의 농도가 증가하면서 여드름 원인인 염증수치가 53% 감소한 것으로 나타났다. 이는 실리마린이 피부에 항산화 작용을 해 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거하기 때문이다. 실리마린으로 인해 글루타티온 농도가 증가하면 칙칙한 피부 톤을 환한 피부 톤으로 가꿀 수 있다.     

 

 

5. 체중감소

 

밀크씨슬은 체중 감량에도 큰 도움을 준다. 미국 국립생물정보센터(NCBI, National Center for Biotechnology Information)에 게재된 연구에 따르면 고지방-식이를 한 실험 쥐에게 실리마린을 일정 기간 투여했을 때, 염증반응이 완화되고 간 손상과 인슐린에 대한 저항성이 개선되었다. 이는 인슐린 민감도 향상과체중감소로 직결되었다.

 

밀크씨슬 효능

 

 

밀크씨슬을 먹어야 하는 경우

 

1. 잦은 음주 및 회식자리로 지쳐 있는 분 

 

2. 아침에 일어나기 힘들고 일상이 피곤하신 분 (회복이 안 되는 분) 

 

3. 식욕이 저하되고 무력감이 자주 나타나시는 분 

 

4.  과로, 스트레스로 시달리는 분 

 

5. 메스꺼움, 구역구토, 소화불량, 복부 불편감이 잦으신 분 

 

6. 윤기 없이 얼굴 빛이 검은 분  

 

7. 간수치 이상 진단을 받으셨거나 간 건강관리가 필요하신 분  

 

 

 

밀크씨슬 부작용

 

밀크씨슬을 과다섭취시 부작용이 일어날 수 있는데, 그 증상으로는 구토, 설사, 두드러기, 울렁거림 증상이 생길 수 있고 임산부는 삼가하는 것이 좋다. 실리마린이 여성 호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용을 하므로 부인과 질환이 있는 사람도 삼가하는 것이 좋다.  

 

이상으로 밀크씨슬에 대해 알아보았습니다.

 

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