글루타치온 효능 알고먹자

요즘같은 큰 일교차와 한낮의 따사로운 자외선에 노출되는 피부 관리에 대한 고민이 커지고 있다.햇볕이 강해지면 피부톤이 칙칙해지거나 탄력이 떨어지는 등 피부에 악영향을 미치게 된다. 이러한 상황에 외부 영향으로 인해 면역력까지 떨어지면 피부 건강에도 적신호가 켜지는데, 이 경우 근원적인 개선을 위해 체내 독소를 제거할 필요도 있다.  비타민 G라고도 불리는 글루타치온은 인체가 스스로 만들어내는 단백질로 강력한 항산화 작용을 한다. 글루타치온의 수치가 낮을수록 노화의 진행속도는 빨라지며, 조기 사망에도 영향을 준다고 알려져 있다.  이번 포스팅에서는 글루타치온의 효능에 대해서 알아보겠다.

 

글루타치온 효능

 

글루타치온의 효능

 

1. 산화 스트레스 감소

 

활성산소는 세포가 에너지를 생산하는 과정에서 끊임없이 진행되는 산소의 대사 반응에 의한 결과물이다. 정상적으로는 활성산소에 대응하는 항산화 물질과 평형을 이루고 있지만, 여러 이유로 이 균형이 깨지고 활성산소가 과잉 생산되는데, 이를 산화 스트레스라 한다. 글루타치온은 이런 산화 스트레스를 감소시켜 활성산소와 항산화 물질 간에 평형을 이루도록 돕는다.  

 

2. 면역력 증강

 

면역세포 재생기 역할을 하는 글루타치온은 면역체계를 증폭시켜 면역력을 키운다. 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체 노화, 아토피, 당뇨병, 암 등을 예방하는 데 도움이 된다.  

 

3. 해독작용

 

간의 기능을 도와 해독작용을 좋게 하며 독소와 발암물질을 해독하는 기능을 한다.  

 

4. DNA합성과 수리

 

활성산소가 단백질과 DNA에 손상을 끼친다면 글루타치온은 항산화 작용으로 DNA를 합성하고 손상된 DNA를 수리하는 역할을 한다.  

 

5. 체지방 감소

 

지방산의 산화를 조절하고, 지방 연소를 향상시켜 에너지를 생성하고, 체지방 감소에 도움이 된다.  

 

6. 효소 활성화

 

글루타치온은 산화 환원과 약물 대사 등의 효소 반응에 중요한 역할을 담당하며 효소를 활성화한다.  

 

7. 미백효과

 

글루타치온의 항산화 작용으로 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부를 밝게 만들어준다. 비욘세의 백옥주사로 유명한 미백주사의 주성분이 바로 글루타치온이다. 또 자외선 등 외부로부터 손상된 피부의 회복을 도와 항노화 작용을 한다.    

 

8. 파킨슨병 예방

 

현재 대학병원에서 항암제 사용 시 부작용 예방 및 알츠하이머 파킨슨병 예방과 치료에 사용하고 있으며, 안과에서는 백내장 황반변성의 예방과 치료 목적으로 많이 사용하고 있다.

 

 

글루타치온 효능

 

 

글루타치온 섭취방법     

 

1) 음식을 섭취해서 흡수시키는 방법

 

십자화과 식품 등키위, 고기나 밀, 자몽, 브라질넛츠, 밀크시슬, 아보카도, 빵속의 효모 등에 많이 포함되어 있다. 또한 다양한 신선한 과일과 채소(감자, 고추, 당근, 브로콜리 등)를 통해서 글루타치온 생산을 돕는 성분들이 많이 함유되어 있다고 한다.

 

예 : 수박 : 100g 당 29.3mg / 오래된 호박 : 100g 당 14.4mg / 아스파라거스 : 100g 당 26.3mg

 

2) 주사를 통한 혈관 주입 방법

 

3) 알약으로 섭취하는 방법       

 

4) 글루타치온 필름형태로 입에서 녹여 구강 점막 흡수시키는 방법

 

식도를 통해 삼키지 않고 입안에서 녹여 흡수시키는 방법이다. 이전에는 주로 응급 환자에게 사용했던 방법, 혈관에 도달하는 길이가 짧고 방해가 적기 때문에 약물의 혈관 접근성이 쉽다는 글루타치온 효능에 관한 연구도 있다. 일반적인 경구투입으로 글루타취온 섭취방법 시 소화기관을 거치면서 위산과 담즙에 의해 분해될 수 있어 흡수율이 떨어지지만, 구강 점막을 통해 흡수할 때 소화 대사 없이 입속 점막의 혈관을 타고 얼굴과 몸으로 곧바로 퍼져나가기 때문에 체내 흡수율이 높아진다. 실제로 최근 연구에서 구강 점막으로 흡수하면 구강 글루타치온 섭취방법보다 흡수율이 최대 10 배 증가한다는 것을 확인할 수 있다. 

 

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