히비스커스의 효능 10가지 알고 먹자

이번 포스팅에서는 히비스커스의 효능에 대해 알아보도록 하겠다. 히비스커스는 동인도와 중국이 원산지로, 열대지방에서 널리 재배하고 있다. 북미에서 흔히 볼 수 있다. 히비스커스 나무를 직접 키워 재배하는 사람도 증가하고 있다. 꽃은 여름에 핀다. 로즈힙은 향기로운 향이 나는 허브의 한 종류로, 히비스커스 차와 합한 티백이나 분말가루가 시중에 판매되고 있다. 한국에서는 온실에서 분재로 가꾼다.  

 

히비시커스의 효능

 

히비스커스의 효능

 

1. 피로회복

 

다량 함유되어 있는 구연산과 비타민C 등의 성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진해줌으로써 피로를 회복함에 있어 큰 효과를 보인다. 히비스커스를 차로 달여 마셔주면 피로 해소와 스트레스 완화에 도움을 주고, 그 결과 심신안정에도 도움이 된다.   

 

2. 고혈압 예방

 

풍부한 비타민C는 혈압을 낮추는 데 도움이 되므로 고혈압을 예방함에 있어서도 탁월한 효과가 있다. 그밖에도 다량 함유되어 있는 여러 가지 항산화 성분들은 체내의 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킴에 있어서도 효과적이므로 고혈압과 고지혈증을 예방하는 데도 탁월한 효능이 있다. 

 

3. 동맥경화 예방

 

히비스커스의 풍부하게 함유가 되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 등의 탁월한 항산화 성분은 혈관 속 노폐물을 배출하는 데 도움을 줌으로써 혈액순환에 이로운 작용을 수행한다. 또한 풍부한 비타민C 성분은 혈전 생성의 억제를 도와줌으로써 혈압을 낮추는 데 도움이 되기에 동맥경화를 예방함에 있어서도 뛰어난 효과가 있다. 

 

4. 피부미용에 탁월

 

히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 활성산소를 없애줌으로써 피부 노화와 주름개선에 뛰어난 효능이 있을 뿐 아니라 멜라닌의 침착을 억제해줌으로써 기미나 잡티 등에 탁월한 효능이 있다. 또한 구연산 등의 풍부한 유기산 역시 뛰어난 항산화 작용을 통하여 탄력 있는 피부를 가꿈에 있어 큰 도움이 된다.    

 

5. 다이어트효과

 

히비스커스에 다량 함유가 되어 있는 HCA 즉 가르시아나 캄보지아 추출물 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해줌으로써 체지방 감소에 도움을 주기에 다이어트에 뛰어난 효과가 있다. 또한 히비스커스에 함유되어 있는 카테킨 성분 역시 체내 지방이 쌓이는 것을 억제함에 있어 도움을 줌으로써 체중을 건강하게 줄일 수 있도록 도와준다.  

 

6. 이뇨작용

 

히비스커스에는 이뇨작용에 뛰어난 효능을 지니고 있는 무기질 성분인 칼륨이 다량 함유가 되어 있기에 체내 유해한 노폐물과 독소를 외부로 배출시킴에 있어 뛰어난 효과를 보인다. 독소나 노폐물이 배출됨에 따라서 몸이 붓는 증상을 완화함에 있어서도 도움이 된다.   

 

7. 눈건강에 효과적

 

히비스커스에 다량 함유가 되어 있는 안토시아닌 성분은 뛰어난 항산화 작용을 통하여 눈의 피로를 풀어주며, 시력을 보호해주는 작용을 통해 눈 건강 증진에 뛰어난 효과를 보인다. 또한 히비스커스에는 눈 건강에 유익한 작용을 수행하는 비타민A 성분 역시 다량 포함되어 있기에 장시간 스마트폰이나 TV 시청 등으로 인해 발생하는 눈의 피로를 풀어주며, 안구건조증 등의 안구질환을 예방함에 있어서도 효과적이다.  

 

8. 노화방지

 

히비스커스의 풍부한 비타민 C과 구연산 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고, 세포 재생을 촉진해주는 작용을 수행함으로써 노화방지에 뛰어난 효과가 있다. 또한 히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 뛰어난 항산화 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 통해 노화 예방에 효과적이다.   

 

9. 우울증 완화

 

히비스커스에는 마음을 진정시킨다고 하며 우울감과 불안감을 낮춰주는 안토시아니딘, 안토시아닌, 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있다고 한다. 그리고 색깔만으로도 에너지가 솟아나는 히비스커스 차를 섭취하게 되면 기분이 맑아지고 카페인이 없기 때문에 안정감을 유지시켜주는 효과도 있다.

 

10. 신장 강화

 

히비스커스에 함유된 성분 중 하나인 퀘르세틴은 요산과 나트륨이 몸 밖으로 나가는 것을 도와줘서 신장 결석 예방에 도움을 준다. 히비스커스에 많이 함유되어 있는 카테킨 성분은 체내의 당 흡수율을 낮추는 역할을 하기도 한다.또한, 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 콩팥의 여과물에 도움을 준다고 한다. SCI 국제 의학저널에 소개된 하나의 연구에서는 건강한 사람과 신장 결석 환자 모두에게 하루 2잔씩 2주 동안 히비스커스 차를 섭취하게 했는데, 그 결과로 두 그룹 모두 신장의 독소 성분인 요산의 양이 급격하게 감소된 것으로 밝혀졌다.  

 

히비스커스의 효능

 

히비스커스 먹는방법및 주의사항

 

히비스커스는 잎을 말려 분말가루나 티백과 만들어진다. 히비스커스 먹는법으론 차나 주스 반찬에 뿌려 먹기도 한다. 히비스커스 차먹는법은 물, 유기농 꽃잎, 꿀1~2큰술을 준비한다. 끓인 물 안에 말린 꽃잎을 넣고 불을 끈다. 물이 진한 붉은 색이 될때까지 꽃잎을 우리고 꿀을 넣어 단맛이 나게하면 차가 완성된다. 차 효능은 콜레스테롤 관리, 면역 강화이며 부작용은 임산부는 마시지 않는 것이 좋다. 

 

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