과민성 대장증후군 증상 및 치료법

시도때도 없이 복부가 아프다거나 특히나 조용한 공간에 가거나 장거리 여행할때 항상 불안감을 느끼는 사람들이 있다. 바로 과민성 대장증후군을 앓고 있는 사람들이다. 과민성 대장증후군의 증상 및 치료법에 대해서 알아보자.

 

과민성 대장증후군 치료법

과민성 대장증후군이란?

 

과민성 대장 증후군은 장관의 기질적 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환이다.

과민성 대장증후군 치료법

 

과민성 대장증후군 원인?

 

설사를 계속할 때 장염이나 식중독 증상 아닌 과민성 대장이 원인이 되는 경우가 있다. 음식은 가장 큰 배탈 원인이지만, 위장과 대장에 이상이 없는 진단을 받았다면 장이 아픈 이유를 알기 위해 위내시경이나 대장내시경 검사를 추천한다. 나이에 따라 대장내시경 무료 검진 가능 대상자인지 여부를 판단하고 실비청구가 가능한지 여부를 확인하는 것이 좋다. 복통이 심하다면 병원 내시경 검사 이후 대장 용종, 선종이 나타나지 않았음에도 아랫배 통증이나 옆구리 통증이 잦은 경우 일상생활에 지장을 준다면 과민성대장증후군 증상을 의심하자. 과민성대장증후군 배 부위는 오른쪽·왼쪽 관계 없이 복부 어디든 통증이나 가스차는 이유로 나타날 수 있다. 배에서 꾸르륵소리가 나고 소화불량이나 배변장애로 인해 불편감이 생긴다. 장트러블을 일으키는 설사유발 음식을 피하고 술, 커피, 우유 등 유제품 과다섭취는 설사에 안좋은 음식이다.

 

과민성 대장증후군 증상?

 

과민성 대장증후군은 맹장염과 구분하기 어렵지만, 스트레스와 긴장, 불안에 예민한 경우 나타나므로 병원검사 결과 아무 이상이 없다면 과민성대장증후군 증상 치료를 시작한다. 반복되는 잦은 물설사와 복통으로 음식먹기가 꺼려져 거식증이나 폭식증, 특정음식을 거부하는 등 증상에 시달릴 수 있다. 배변습관 문제가 생겨 두통 혹은 수면장애인 불면증으로 이어질 수 있다. 약국 처방 제산제나 위장약보다는 근본적인 과민성대장증후군 치료방법을 쓰는 것이 좋다. 가스형 과민대장증후군은 방귀참는법으로 가스를 자주 참아 뱃속 가스가 장기와 갈비뼈를 압박하면 나타나는 증상이다.

과민성 대장증후군 치료법

 

과민성 대장증후군 치료법?

 

1. 식사요법

 

특정한 음식을 섭취한 후에 증상이 악화될수 있다. 음식물 섭취와 증상에 대한 일기를 기록하여 과민성 대장증후군의 증상을 유발하는 음식을 발견하여, 이러한 음식들은 피하는것이 좋다. 카페인, 술, 지방식도 피하는것이 좋다. 양배추, 콩과 같이 대장에서 발효되어 가스를 많이 형성하는 음식을 피하는 것이 도움이 된다. 식사는 소량씩 자주 먹는 것이 좋다. 섬유질이 많은 음식을 섭취하며 대변의 양이 증가하고 부드럽게 되어 변비가 호전된다.

 

2. 스트레스

 

일상생활중에 스트레스를 유발하는 것을 발견하고 이를 조절하며 규칙적인 운동을 한다.

 

3. 약물요법

 

주로 복통을 호소하는 경우에 항경련제, 항우울제 및 최근에 개발된 여러가지 약제를 사용할수 있다. 설사가 주된 증상인 경우에는 장운동을 감소시키고 장내 수분의 흡수를 증가시키는 약제를 사용할수 있고 답즙산을 흡착하는 약제도 사용할수 있다. 변비가 주된 증상인 경우 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 흡수가 되지않는 탄수화물, 마그네슘이 포함된 설사약 등을 사용한다.

 

과민성 대장증후군에 좋은음식?

 

1. 청국장

 

과민성 대장증후군 치료법 청국장

콩종류의 음식들은 포드맵을 적게 함유하고 있는데 그중에서도 청국장은 정장 작용으로 대장을 튼튼하게 한다. 

 

2. 매실

 

과민성 대장증후군 치료법 매실

 

매실에는 카텐킨산, 사과산 등의 산이 들어가 있어 장운동을 도와 변비를 해소하는데 이롭고, 설사를 멈추는데 효과적이다. 과민성 대장증후군 뿐만 아니라 만성변비나 설사에도 특효약이다.

 

3. 당근

 

과민성 대장증후군 치료법 당근

 

채소중 식이섬유가 풍부한 음식으로 유명한 당근이다. 식이섬유는 배변활동에 도움을 주고 장이 튼튼해지는데 효과를 보인다.

 

4. 연근

 

과민성 대장증후군 치료법 연근

연근은 섬유질의 보고라고도 불릴만큼 식이섬유가 풍부한 음식이다. 내장점막등 신체내의 기관에 살균효과를 내보이는 수렴효과가 탁월하기 때문에 연근을 자주먹으면 과민성 대장증후군에 효과를 볼수있다.

 

5. 딸기

과민성 대장증후군 치료법 딸기

 

딸기는 체내 신진대사를 도와 과민성 대장증후군에 좋은음식중 하나이다. 

 

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