아방가르드

무더운 여름 굶을수도 없고, 먹긴 먹어야 하니 저칼로리 식품으로 건강한 다이어트를 해보자. 1. 두부 두부는 저칼로리 식품으로 쉽게 포만감을 느낄수 있어서 살이 찌지 않는 치즈라고도 불리운다. 특히 두부중에선 연두부가 가장 칼로리가 낮다고 한다. (일반두부: 약90kcal, 연두부: 약50kcal) 대표적인 단백질 완전식품으로 두부에 함유된 식물성 에스트로겐은 피부에도 좋다고 한다. 2. 방울토마토 방울토마토는 열량이 낮을뿐 아니라 비타민 A, B, C가 골고루 들어가 있다. 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 준다. 뿐만 아니라 혈액속의 지방수치를 낮춰준다. 3. 다시마 섬유질이 풍부하여 포만감이 있는 식품이다. 다시마의 끈적한 성분이 지방의 흡수를 막아주는 역할을 하고 변비예방에도 좋다. 다시마같은 해조..

성인들의 심각한 고민거리인 탈모에 대해 알아보고자 한다. 한자 그대로 풀이하자면 털이 탈락하는 것이다. 털을 뿜는 만큼 다시 자라고 같은 털 일반적으로 두피에서 머리숱이 줄어드는 현상을 말한다. 이것이 심해지면 대머리가 된다. 크게 정수리의 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하는 남성형 탈모와 성별에 관계없이 나타날 수 있는 스트레스성 원형탈모, 그리고 모발의 성장주기가 휴지기로 접어들면서 나타나는 휴지기 탈모로 나눠진다. 예전에는 중년 이후의 남성에게 일어나는 일로 치부하는 경향이 많았지만 최근에는 연령이나 성별에 연관성 없이 누구에게나 일어나는 경향이 있다. 1. 탈모의 원인 습기와 열기가 필요이상으로 많이 쌓이면 모공을 막아, 모근이 약해져 탈모의 원인이 될수있다. 호르몬의 불균형및 자가면역 질환에 의..

우리나라 흡연율은 약24%라고 한다. 대략 천만명이 넘어가는 숫자이다. 새해가 되면 어김없이 금연을 다짐하는데 이게 말처럼 쉬운일이 아니라서 흡연인구가 줄어들지 않는것같다. 그래서 금연하는 방법에 대해 알아보고자 한다. 1. 마음가짐 금연의 첫 단계는 금연을 결심하는 일이다. 흡연자 중에는 금연에 대한 의지가 약하거나 이전에 금연하려다 실패한 경험이 있어 금연 시도 자체를 꺼리는 경우가 많다. 금연하기로 결심했다면 금연 시작 일을 정한 뒤 라이터와 재떨이 등 담배를 연상시키는 물건을 없애고 주위 사람들에게 금연 사실을 알린다. 흡연자들은 담배를 피는 타이밍이 있다. 개인마다 차이가 있겠지만 일어나서 바로, 일하다 쉬는시간, 밥먹고 흔히 우리가 얘기하는 식후땡등등이다. 스스로 담배를 피우고 싶은 상황이 언..

나에게 가장 맞는 숙취해소 방법에는 무엇이 있을까? 현대인들에게 음주는 뗄래야 뗄수 없을만큼 하나의 문화로 정착되어 있습니다. 직장생활에서든 친구들과의 친목도모등 음주문화는 꼭 필요한것처럼 느껴집니다.체질적으로 술과 잘맞는 신체가 있는가 하면 흔한 맥주 한잔도 안받는 체질이 있습니다.그럼에도 술을 마실수 밖에 없다면 다음날 숙취로 고생을 많이 하실겁니다.그래서 숙취해소 방법을 알려드리고자 합니다. 숙취 해소의 기본 원칙은 '휴식', '당분', '수분'이다. 휴식은 말할 필요가 없고, 당분은 알코올 섭취 후에 몸에 혈당이 떨어지기도 하거니와 이 상태가 해독능력을 약화시키고, 수분은 알코올을 희석하면서 또 빠르게 해독할 수 있도록 돕는다숙취에는 푹 자는 것이 가장 좋습니다. 1. 물을 마구 마신다. 소변을 ..