아방가르드

본격적인 여름을 앞두고 남녀노소 불문하고 날씬한 몸매를 만들기 위해 급하게 다이어트를 준비하는 사람들이 많다. 그렇지만 다이어트는 많은 사람들이 꾸준히 하는것중 하나다. 다이어트를 시작할때는 손쉽게 다이어트보조제에 맡기는 사람들이 있는데 그것보다는 습관을 이루는것이 중요하다. 왜냐면 다이어트보조제나 식이제한에만 초점을 맞춘 다이어트는 금새 요요현상이 올수 있기때문이다. 요요없는 다이어트는 습관개선이 중요하다.다이어트 음식을 구안할 땐 제일 먼저 해야 하는 것은 먹는 양을 조정해야 하는 것이다. 또한 음식을 먹는 시간이 정기적으로 이뤄져야 한다. 불규칙한 식사시간은 대사 활동이 원만하게 되는 것을 방해하기 때문에 정해진 시간을 정해 먹는 것이 가장 좋다. 다이어트 메뉴는 영양소를 두루두루 섭취할 수 있도록..

의학기술의 발달하면서 평균수명 또한 길어지고 있다. 그러므로 더 길어진 노년층을 건강하게 보내기 위해서는 올바른 건강관리와 노인성 질환에 대한 관리도 필요하다. 특히나 우리 눈은 노화가 빠르게 진행되는 기관으로 노인성 안구질환이 생길 수 있다. 노안과 백내장과 같은 질환이 대표적이다. 대표적인 노인성 안질환인 백내장과 노안은 나이가 들면 대부분의 사람들에게 발병하는데 그 증상과 유병연령이 비슷해 환자입장에서는 구별이 쉽지 않다. 그러나 그 원인과 치료법이 다르므로 원인에 따른 정확한 치료를 받아야 고령시대에 건강한 눈을 오랫동안 유지할 수 있다. 노안은 신체의 노화 현상으로 눈의 수정체가 탄력성이 저하 되면서 발생한다. 가까이에 있는 작은 글씨가 잘 보이지 않게 되거나 근거리 작업에서 불편함이 있다면 노..

보건복지부 통계에 따르면 보건복지부 통계에 따르면 지난 10년간 국내 피부암 발생률은 3배 가까운 증가율을 보였다. 특히 2040년이 되면 미국의 경우 피부암 발병자 수가 유방암에 이어 전체 암 중 2위를 차지할 것이라는 예측을 할 정도로 피부암은 가파른 증가세를 보인다. 피부 건강에 있어 최악의 질병으로 꼽히는 피부암. 이는 전 세계적으로 흔하게 발생하는 암 질환인 만큼 치료가 가능하지만 재발 우려가 높고 자칫 암종이 커지면서 다른 신체 부위에 합병증을 유발하거나 사망에 이를 수 있어 위험 부담이 크다. 또한 검은 점의 형태로 보이는탓에 조기 발견이 쉽지 않으며 이로 인해 치료 적기를 놓치기 십상이다. 그렇게 피부는 체온 조절, 외부자극 감지, 수분 손실 억제, 노폐물 배출 등 제 기능을 다하지 못하게..

편안한 숙면을 위한 코골이 고치는법 코골이는 나자신뿐만 아니라 옆에서 자는 상대방에게도 무척 괴롭고 힘든일이 아닐수 없다. 코골이가 심하면 다른 사람과 함께 잠을 잘때 눈치가 보일수 밖에없다. 소음이 동반되기 때문이다. 코골이는 함께자는 사람들의 수면에도 방해되지만, 자신의 건강에도 악영향을 미친다고 한다. 코골이를 하면 피로감, 발기부전, 두통 등의 증상이 나타날 수 있다. 아울러, 소아는 학습 부진, 발달 지연 등이 따라올 수있다. 1. 코골이 원인 밤마다 심하게 코를 고는 이유는 비만, 과로, 코점막 부종, 편도선 부종, 비염 등 여러가지가 있지만 가장 많은 것은 비만이다. 체중관리를 제대로 하지 못하면 목안과 콧속도 비만으로 변하기 때문이다. 그렇게되면 기도의 폭이 좁아져 심하게 코를 골게된다. ..