아방가르드

아침에 먹는 씨리얼이나 에너지바를 먹다보면 약간 새콤한 맛의 붉은 열매를 확인할 수 있는데 바로 크랜베리입니다. 크랜베리는 10월부터 1월까지가 제철이며 건강에 도움을 주는 대표적인 과일로 미국에서는 소비량이 엄청나다고 합니다. 이번 포스팅에서는 크랜베리 효능에 대해 알아보겠습니다.   크랜베리 효능 1. 여성 비뇨기질환 예방 크랜베리는 비뇨기 질환에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 크랜베리에 함유된 유기산이 유해균을 소변으로 배출시킬 수 있게 해주고, 크랜베리에 함유된 안토시아닌 성분은 이런 유해균이 요로벽에 붙는것이 방지해주기 때문에 요로계통의 질환에 탁월한 치료효과를 가지고 있습니다.       2. 충치 예방 크랜베리는 박테리아의 성장을 막는 폴리페놀을 많이 함유하고 있습니다. 이 때문에 크랜베리를..

몇해 전 언론을 통해서 소개된 슈퍼푸드 치아씨드. 생소할 수 있지만 다이어트식품으로 큰 인기를 끌었으며 탤런트 신애라씨도 먹는다고 알려진 치아씨드는 치아라는 식물의 씨앗으로 오메가3, 아연, 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소가 함유된 식품입니다. 이번 포스팅에서는 치아씨드의 효능에 대해 알아보겠습니다.  치아씨드 효능 1. 다이어트 치아씨드는 물에 불리면 크기가 10~12배 팽창하는 특징을 가지고 있으며 조금만 섭취하여도 높은 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트에 효과적이다. 또한 단백질, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있기 때문에 다이어트 시 부족해지기 쉬운 영양분을 채워준다.      2. 장 건강에 도움(변비개선) 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜주어 원활..

현대인들에게 거북목은 생소한 병이 아닙니다. 온종일 스마트폰을 붙들고 있어서 안생길래야 안생길 수가 없는 질병입니다. 거북목은 재발도 많고 방치하면 심각한 목 질환으로 이어질수 있습니다. 이번 포스팅에서는 거북목 교정 및 자가진단법에 대해 알아보겠습니다.  거북목 증후군은? 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌습니다.     거북목의 원인? 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 것입니다. 처음에는 모니터..

보리수열매는 옛날부터 약용 식품으로 사용하여 왔으며, 최근에는 건강 기능 식품으로도 활용하고 있는 열매입니다. 보리수에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분과 항염증 성분도 함유하고 있어 다양하게 건강에 기여하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 보리수열매 효능에 대해 알아보겠습니다.  보리수열매 효능 1. 기관지염 개선   보리수열매에 함유 되어 있는 탄닌 성분이 소염작용을 강하게 해주며 기관지염증 개선 및 기관지 강화 효과가 있어서 만성기관지염 개선에도 효능이 있습니다.   2. 면역력 강화 보리수 열매에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C와 E는 강력한 항산화 성분으로, 면역 체계를 강화하고 감기, 독감 등 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한..