숙취해소 방법

나에게 가장 맞는 숙취해소 방법에는 무엇이 있을까?

현대인들에게 음주는 뗄래야 뗄수 없을만큼 하나의 문화로 정착되어 있습니다. 

직장생활에서든 친구들과의 친목도모등 음주문화는 꼭 필요한것처럼 느껴집니다.체질적으로 술과 잘맞는 신체가 있는가 하면 흔한 맥주 한잔도 안받는 체질이 있습니다.그럼에도 술을 마실수 밖에 없다면 다음날 숙취로 고생을 많이 하실겁니다.그래서  숙취해소 방법을 알려드리고자 합니다.

 

 

 

회사일을 마치고 마시는 맥주한잔

 

숙취 해소의 기본 원칙은 '휴식', '당분', '수분'이다.

 

휴식은 말할 필요가 없고, 당분은 알코올 섭취 후에 몸에 혈당이 떨어지기도 하거니와 이 상태가 해독능력을 약화시키고, 수분은 알코올을 희석하면서 또 빠르게 해독할 수 있도록 돕는다숙취에는 푹 자는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

1.  물을 마구 마신다.

    소변을 많이 봄으로써 숙취를 완화시킬 수 있다.

 

숙취해소엔 시원한물한잔

 

2. 우유를 많이 마신다.

 우유는 위와 장의 부담을 덜어주며, 신체적 고통을 완화해준다. 맵고 짠 음식을 먹기 전에도 우유를 마시면 위나 장벽을 보호하는데 도움이 되는 것과 같은 맥락이므로, 음주 전에 마셔두는 쪽이 효과가 더 좋다. 우유에 당분이 들어간 초코우유, 딸기우유 등은 숙취해소용으로 아주 뛰어나다. 개인적인 경험상 초코우유를 추천한다.

 

숙취해소엔 우유

 

3. 벌꿀을 묽게 타서 몇잔 마시는 것이 좋다.

꿀은 알코올을 분해하는 과당이 함유되어 있는데요.술로 떨어진 혈당을 높일때도 좋아 따뜻한 물로 마셔주면 숙취에 도움이 됩니다.

 

숙취해소엔 꿀물

 

4. 북엇국을 먹는다.

  북어에 함유된 리신과 메티오닌 등의 성분은 간보호 및 간기능 향상 효능이 있다. 평소에 꾸준히 섭취하면 건강한 간을 유지하는데 도움이 되고, 알콜로 인한 숙취나 각종 독을 해소하는데 도움이 된다.

 

숙취해소엔 시원한 북엇국

 

5. 콩나물국을 먹는다.

  콩나물에는 아미노산과 아스파라긴산이 함유되어, 간기능향상과 해독에 도움이 된다.

 

숙취해소엔 시원한 콩나물국

 

6. 라면이 숙취를 해소시킬 확률은 사람마다 다른데, 어떤 사람은 오히려 증상을 악화시킬수도 있으므로 주의해야 하겠다.

 

라면은 개인성향에 따라 숙취해소

 

7. 술 마시고 다음 날 머리 아프다고 타이레놀을 복용하면 간독성을 유발할 수 있다.

   소량복용은 크게 문제될 건 없지만 열심히 알코올을 해독하고 있는 간에 무리를 주는 짓은 하지 않는 것이 좋다. 

 

8. 숙취때문에 구토를 한 경우라면 약국에서 처방해 주는 약을 먹는다.

  구역,구토 소화불량 위장허약 숙취 속쓰림등이 써있는걸 확인하고 복용한다. 

   개인 차이는 있지만 복용 후 나타나는 효과가 빠른편이다.

 

9. 너무 심해 드러누워 앓을 정도면 병원에 가는 것이 제일이다.

   가까운 내과에 가서 영양제가 들어간 수액을 처방맞아 맞으면 생각보다 효과가 엄청나다.

 

숙취해소니 뭐니 해도 제일 좋은 방법은 술을 못마시면 안마시는게 가장좋고 

적당히 주량껏 마시는게 건강을 유지하는 방법이다.