오메가3 효과 오메가3는 착한 지방으로 불리는 불포화지방산의 한 종류입니다. 주요 구성 성분은 DHA와 EPA로, 건강 유지와 성장에 중요한 요소로 알려져 있습니다. 요즘 오메가3가 재조명받는 건 염증 제거 효과 덕분인데요, 천연 항염증제로 불릴 만큼 만성 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 염증 발생을 줄이고 백혈구가 잘 활동하도록 도우며 균형을 잡아줌으로써 면역체계를 강화하는 데 일조합니다. 국제 영양학술지 ‘뉴트리언츠’(2019)에 따르면 오메가3가 체내에서 ‘염증해소촉진 전달자(SPMs)’라는 항염증 물질을 생성하는 것으로 나타났습니다. 이는 혈관 내 염증을 조절하고 백혈구 세포에 작용하는 물질인데요, 해당 연구에선 오메가3를 섭취했을 때 이 항염증 물질의 혈중 농도가 증가한다는 사실을 발견했습니..
1. 루테인이란? 루테인(lutein)은 잔토필의 하나로서, 현재까지 알려진 600개의 자연 발생 카로티노이드 가운데 하나이다. 루테인은 식물, 기타 잔토필에서만 합성되며 시금치, 케일, 노란당근 등의 잎채소에서 대량으로 발견된다. yellow를 의미하는 라틴어 luteus에서 명칭이 유래되었다. 2. 루테인 효능 루테인은 망막 중심부에 위치한 황반의 주요 구성 물질로, 전자기기로부터 나오는 청색광(블루라이트)을 차단하고 활성산소로 인한 산화 작용을 억제해 시각 기능을 개선하는 효능이 있다. 미국 프랭클린대학교 연구팀에 따르면 실험 참가자들에게 루테인을 섭취하게 한 결과, 시각 능력이 8.9% 개선된 것으로 나타났다. 또 다른 루테인 효능은 황반변성 예방이다. 황반변성은 황반에 이상이 생기는 질환으로 백..
속초는 동쪽은 동해 바다와 접하고 서쪽은 설악산과 그 너머의 인제군 북면, 남쪽으로는 양양군 강현면, 북쪽으로는 고성군 토성면과 접합니다. 관광도시답게 음식점과 숙박시설이 많이 있으며 최근 동해고속도로가 개통되면서 관광객 수가 크게 증가하고 있는 추세입니다. 가볼만한곳으로는 공룡능선, 등대해수욕장, 보광사 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 속초 가볼만한곳에 대해 알아보겠습니다. 1. 공룡능선 천화대와 일곱봉우리 칠형제봉이 천불동을 향해 내리꽂혀 있고 설악골, 잦은 바위골등 깊은 계류를 형성하고 있다. 공룡능선을 따라 양옆으로 펼쳐진 단풍을 보며 여유롭게 걸을 수 있다. 마등령에서 나한봉을 우회하여 남동쪽으로 8km의 대청으로 이어지는 난이도 있는 코스이다. 2. 권금성 ‘설악산 케이블카’를 타고 올라가면..
1. 임당동서당 드라마 ‘미스터션샤인’ 촬영지로 유명해진 임당동성당이다. 등장인물인 쿠도히나가 자신의 어머니를 만나기 위해 찾아가는 장소로 등장했다. 건축 당시의 외형이 원형대로 보존되어있어 문화재적 가치를 인정받아 2010년에 등록문화재 457호로 지정되었다. 2. 주문진방사제 드라마 ‘도깨비’ 촬영지로 유명해진 주문진 방사제이다. 주인공 지은탁과 도깨비 김신이 처음 만나는 장소로 등장한 방사제는 여전히 드라마 속 멋진 풍광을 그대로 간직하고 있다. 이곳을 찾은 사람들은 드라마의 장면을 따라 하며 주인공이 된 듯한 기분을 만끽한다. 3. 정동진 심곡항 드라마 ‘남자친구’ 촬영지로 유명한 정동진 심곡항이다. 등장인물인 차수현과 김진혁이 만나는 장소로, 아름다운 풍경을 감상할 수 있다. 바다를 매워 만든 ..