미국 언론사가 뽑은 5대 최고 음식 치아씨드 효능
몇해 전 언론을 통해서 소개된 슈퍼푸드 치아씨드. 생소할 수 있지만 다이어트식품으로 큰 인기를 끌었으며 탤런트 신애라씨도 먹는다고 알려진 치아씨드는 치아라는 식물의 씨앗으로 오메가3, 아연, 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소가 함유된 식품입니다. 이번 포스팅에서는 치아씨드의 효능에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 1. 다이어트 치아씨드는 물에 불리면 크기가 10~12배 팽창하는 특징을 가지고 있으며 조금만 섭취하여도 높은 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트에 효과적이다. 또한 단백질, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있기 때문에 다이어트 시 부족해지기 쉬운 영양분을 채워준다. 2. 장 건강에 도움(변비개선) 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜주어 원활..
건강
2024. 6. 16. 17:22