식이섬유의 보물상자 차전자피 효능
차전자피는 식이섬유가 많은 음식으로 꼽히는데 차전자피는 일상생활에서 자주 볼 수 있는 식물인 질경이 씨앗을 건조한 것입니다. 그 껍질에는 80%가 식유섬유로 되어있습니다. 이번 포스팅에서는 차전자피의 효능에 대해 알아보겠습니다. 차전자피 효능 1. 변비개선 차전자피의 주요 효능은 변비개선이다. 차전자피는 80%가 식이섬유로 이루어져있으며 특히 물이 잘 머금는 식이섬유가 많이 들어있기에 변이 팽창하게 되어서 대변을 쉽게 배출할 수 있게 도움을 준다. 차전자피는 식물성이라 설사나 과민성 대장염에도 도움이 되어 장이 안 좋은 사람에게도 좋다고한다. 차전자피를 충분한 물과 함께 섭취한다면 변비개선에 효과를 볼 것이다. 2. 심혈관질환 예방 차전자피의 수용성 섬유질 섭취로 콜레스테롤 수치 관리에 도움..
건강
2024. 4. 29. 19:45