양산 필라테스 위드 프라이빗한 센터
몸의 관절과 근육을 제대로 사용하지 못하면 각종 질환의 원인이 되기도 하며 극심한 통증을 느낄수도 있습니다. 요즘은 특히 스마트폰을 장기간 사용하는 사람들이 많아지면서 거북목, 굽은어깨, 비틀린 척추 등의 교정에 필라테스가 효과적인 운동법이라고 많이 알려졌습니다. 필라테스 효과와 양산 증산에 위치한 프라이빗한 필라테스 센터인 위드에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 효과 1. 코어 강화 필라테스는 신체운동중심인 파워 하우스(Power House)를 강조한다. 파워 하우스는 흉곽의 바닥에서 앞쪽으로 고관절을 가로지르는 선까지, 뒤쪽으로는 둔부의 기저까지 이르는 부위로, 코어 근육이라 부르기도 한다. 필라테스에서는 기본적으로 이 부위를 단련할 수 있는 동작으로 구성되어 있다. 이를 통해 몸의 중심이 강화되고 유..
생활
2024. 3. 25. 19:24