천연 미네랄 마그네슘 효능
마그네슘은 600가지 이상의 신진대사 기능에 꼭 필요한 영양소입니다. 뇌 보호제 역할도 하는 것으로 알려졌을뿐 아니라 칼슘과 함께 뼈와 치아 및 골격근 구성요소입니다. 또한 세포의 대사기능에 필수적인 미네랄로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘 효능에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 칼슘, 인과 함께 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질이다. 뼈뿐만 아니라 DNA와 단백질 합성에도 필수적이고 탄수화물 대사 등에 관여하여 에너지 생성에 중요한 역할을 한다. 마그네슘은 주로 통곡물이나, 두부, 견과류, 고등어, 바나나 등에 함유되어 있다. 예로 든 식품이 일상에서 접하기 쉬운 식품 종류이기 때문에 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있을 것 같지만 가공 식품 의존도가 높아진 요즘에는 ..
건강
2024. 4. 5. 14:21