반드시 알아야 될 혈당 낮추는법 8가지
현대인에게 가장 큰 부담이 되는 질병중 하나로 당뇨병이 있다. 한번 발병하면 왠만해선 약을 끊을수 없다는게 가장 큰 이유일 것이다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 한다. 고혈당으로 인해 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 이번 포스팅에서는 혈당 낮추는법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 낮추는법 1. 규칙적인 운동 짧은 시간 가볍게라도 운동하면 올라갔던 혈당 수치가 내려가게 된다. 물론 장기적으로 꾸준히 운동하면 보다 효율적이다. 가볍게 20분 정도 산책을 한다거나 자전거를 타고 동네 한 바퀴를 돌며 몸을 움직여주면 된다. 또 근력운동은 일시적으로 혈당을 높이지만, ..
건강
2024. 1. 15. 19:04