우유보다 높은 단백질 산양유단백질 먹고 근육건강 챙기자
평균 수명의 증가로 꿈 같았던 100세 인생이 현실화 되고 있다. 이 때문에 중·장년부터 노년층에 이르기까지 무병장수의 열쇠인 ‘단백질 붐’에 합류하고 있다. 야외활동과 운동을 가로막는 코로나사태가 1년 넘게 이어지면서 ‘영양 섭취’의 중요성이 그 어느 때보다 커졌다. 이럴때일수록 몸의 면역력은 높이고 영양을 골고루 섭취해야 건강한 삶을 영위할수 있다. 나이가 들수록 운동량 및 단백질 섭취 부족으로 몸속 단백질은 점점 줄어들고, 이에 따라 근육 감소도 진행된다. 근육 감소는 보통 30세 전후에 시작되며 그냥 방치할 경우 근육량은 연간 1%씩, 근력은 연간 3%씩 줄어든다. 눈에 보이는 팔이나 다리, 허벅지 등 큰 근육만 감소하는 게 아니고, 보이지 않는 심(心)근육·장(腸)근육 등 신체 내부에서 중요한 ..
건강
2021. 6. 21. 21:51