변비에 좋은 음식 변비해결방법 알려드립니다
변비는 전 연령층, 누가나 겪을 수 있는 증상이다. 변비로 인해 체내 노폐물이 빠르게 배출되지 않으면 신체 여러 부분에 영향을 주므로 배변활동이 원활해질 수 있도록 건강관리를 잘 해야 하고 생활 중 여러 문제를 개선해야 한다. 변비란? 배변이 힘들거나 변의 양과 횟수가 적을 때 등 불만족스러운 배변 상태를 말한다. 변비는 전체 인구의 10% 이상이 호소할 만큼 흔한 증상이다.변비의 기준으로는 일주일에 배변 횟수가 2~3회 이하이거나 배변을 보기 힘들거나 변이 딱딱한 경우에 해당한다. 중요한 점은 배변의 상태이기 때문에 매일 화장실을 가는 것과 별개로 변비일 가능성이 있다. 변비의 원인 스트레스 등으로 대장의 연동 운동이 느려지는 문제가 생기거나 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉽다. 즉, 의자에 앉..
건강
2021. 8. 29. 19:14