금연하는 방법과 금연에 좋은 음식
우리나라 흡연율은 약24%라고 한다. 대략 천만명이 넘어가는 숫자이다. 새해가 되면 어김없이 금연을 다짐하는데 이게 말처럼 쉬운일이 아니라서 흡연인구가 줄어들지 않는것같다. 그래서 금연하는 방법에 대해 알아보고자 한다. 1. 마음가짐 금연의 첫 단계는 금연을 결심하는 일이다. 흡연자 중에는 금연에 대한 의지가 약하거나 이전에 금연하려다 실패한 경험이 있어 금연 시도 자체를 꺼리는 경우가 많다. 금연하기로 결심했다면 금연 시작 일을 정한 뒤 라이터와 재떨이 등 담배를 연상시키는 물건을 없애고 주위 사람들에게 금연 사실을 알린다. 흡연자들은 담배를 피는 타이밍이 있다. 개인마다 차이가 있겠지만 일어나서 바로, 일하다 쉬는시간, 밥먹고 흔히 우리가 얘기하는 식후땡등등이다. 스스로 담배를 피우고 싶은 상황이 언..
생활
2017. 7. 24. 15:51