원하지 않는 불청객 근감소증 증상과 예방법
흔히들 백세시대라 합니다. 그렇지만 단순히 오래 사는 게 중요한게 아니라 건강하고 오래 사는게 중요한데 그러기 위해서 가장 중요한 것중 하나가 근육입니다. 근육은 40대부터 서서히 빠지기 시작해 50세를 전후로 급격히 빠지기 때문에 미리 관리를 해야 합니다. 이번 포스팅에서는 근감소증 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 근감소증이란? 근감소증은 영양 부족, 운동량 감소, 노화 등으로 인해 정상적인 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환으로, 대게 40대부터 근육이 감소하기 시작하며, 60대 이상은 30%, 80대 정도가 되면 근육의 절반까지 감소하게 된다. 근감소증은 당뇨병, 고지혈증, 비만 등과 같은 합병증을 유발하며 신체 전반의 기능을 떨어뜨리고 뼈를 약화시키는 것과도 관련이 있으며, 특히..
건강
2024. 4. 30. 21:07