고지혈증에 좋은 음식 알고 관리하자
현대인 대부분은 음주, 흡연, 기름진 음식을 즐기며 맵고 짠 자극적인 음식도 즐기는 편이다. 거기다 매일 앉아서 생활하다 보니 운동량이 부족해 체지방률이 높은 경우가 많고 혈관 내 나쁜 콜레스테롤이 쌓이기도 한다. 그래서 당뇨, 고지혈증, 고혈압등 성인병에 걸리기 쉽다. 그중 고지혈증에 대해서 알아보자. 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상수치보다 많은 상태를 말한다. 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고, 그에 따라 심장과 뇌의 혈관질환의 발생위험이 높아지게 된다. 고지혈증의 원인? 1. 생활 습관의 원인 -지방위주의 식사 : 육류, 계란 노른자, 치즈..
건강
2021. 10. 4. 19:15