다이어트 음식
무더운 여름 굶을수도 없고, 먹긴 먹어야 하니 저칼로리 식품으로 건강한 다이어트를 해보자. 1. 두부 두부는 저칼로리 식품으로 쉽게 포만감을 느낄수 있어서 살이 찌지 않는 치즈라고도 불리운다. 특히 두부중에선 연두부가 가장 칼로리가 낮다고 한다. (일반두부: 약90kcal, 연두부: 약50kcal) 대표적인 단백질 완전식품으로 두부에 함유된 식물성 에스트로겐은 피부에도 좋다고 한다. 2. 방울토마토 방울토마토는 열량이 낮을뿐 아니라 비타민 A, B, C가 골고루 들어가 있다. 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 준다. 뿐만 아니라 혈액속의 지방수치를 낮춰준다. 3. 다시마 섬유질이 풍부하여 포만감이 있는 식품이다. 다시마의 끈적한 성분이 지방의 흡수를 막아주는 역할을 하고 변비예방에도 좋다. 다시마같은 해조..
생활
2017. 7. 26. 18:14