힘들게 뺀 몸무게 요요 막는 생활습관은?
이번 포스팅은 요요 현상과 이를 방지하기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 요요 현상은 다이어트를 통해 체중을 감량한 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말합니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 요요 현상으로 인해 힘든 경험을 하게 됩니다. 그렇다면 요요 현상을 예방하기 위해 어떤 생활습관을 가져야 할까요? 요요 현상은 단순히 체중이 늘어나는 것 이상의 문제입니다. 다이어트를 통해 체중을 감량한 후, 다시 원래 체중으로 돌아가거나 그 이상으로 증가하는 경우가 많습니다. 이는 신체의 대사율이 감소하고, 식습관이 불규칙해지며, 심리적인 스트레스가 쌓이기 때문입니다. 따라서 요요 현상을 예방하기 위해서는 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 요요 방지 생활습관 1. 정기적인 체중 측정 체..
건강
2025. 5. 7. 20:07