여름철 과일 수박 효능과 맛있는 수박 고르는법
여름이 오면 많이 찾는 과일중의 하나가 수박이다. 수박은 91%이상의 수분과 칼륨, 마그네슘등 무기질, 포도당과 과당을 함유하고 있어 더위에 지쳤을때 수박을 먹으면 갈증해소에 그만이다. 그럼 여름의 제철과일인 수박의 효능과 맛있는 수박고르는법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수박의 효능 ① 뇌졸중 예방=수박의 붉은색 부분에는 리코펜 성분이 들어있다. 리코펜 수치가 높은 사람은 뇌졸중에 걸릴 확률이 낮은 것으로 알려져 있다. 리코펜은 혈당을 떨어뜨리고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. ② 근육 긴장 완화=수박 과즙 속에 칼륨이 풍부하다. 이는 근육을 이완하는 데 효과가 있다. 거친 운동을 하는 선수나 스포츠를 즐긴다면 수박을 자주 먹는 것이 좋다. 운동 후 생긴 근육통에 수박은 좋은 진정제가 된다. ..
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2021. 7. 6. 14:29