질병의 원인 내장지방 줄이는 방법
내장지방은 복부 깊숙한 곳, 간·위·췌장·장기 주변에 쌓이는 지방으로 겉으로는 보이지 않으며 영상 검사로만 확인할 수 있습니다. 장기를 보호하는 기능을 하지만, 과도하게 축적되면 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 내장지방 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 복강 내부에 위치한 장기(간, 장 등) 주변과 장기를 연결하는 장간막에 쌓이는 지방을 말합니다. 피부 아래에 축적되는 피하지방과 달리 내부 장기 사이에 분포하며, 과도하게 축적될 경우 내장비만으로 분류됩니다. 식습관 관리 1. 정제 탄수화물 섭취 줄이기: 설탕, 흰쌀, 빵 등 정제 탄수화물을 제한해 중성지방 수치를 낮추고 내장지방 축적을 방지합니다. 통밀빵, 현미 등 복합탄수화물로 대체하는..
건강
2025. 5. 3. 14:55