시서스가루 효능

다이어트를 하는 사람이라면 한번쯤 먹어봤을 시서스 많은 유명인들도 시서스로 다이어트 효과를 봤다고 하는데, 시서스가루 효능에 대해 알아보자.

 

시서스

 

 

시서스는 포도과 식물로 덩굴성 생육형태를 갖는다. 때문에 실내에 시서스를 기를 땐 화분에 심어 끈을 매달아야 한다. 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 평균 21~25도의 온도를 유지해주면 좋다. 또 습도는 평균 40~70%정도가 최적의 조건이다.

시서스는 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용 식물로 등재됐다. 또 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인을 받았다.

 

 

 

 

시서스가루

 

1. 시서스가루 효능

시서스가루는 특히 뱃살 등 다이어트에 효과가 있는 것으로 전해졌다. 최근에 지방 분해와 체중감소의 효과가 입증됐으며, 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고 알려졌다.

비만의 원인으로 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 꼽히는데 시서스가루가 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주는 것으로 전해진다.
뿐만 아니라 시서스는 음식의 섭취량을 줄여주고, 렙틴 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있다. 또 시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 하는 것으로 알려졌다.

 

여성분들 중에 생리통 때문에 매달 힘들어 하시는 분들이 많으실텐데, 시서스가루가 이러한 생리통을 완화시켜준다고 한다, 바로 세로토닌성분 때문인데, 세로토닌이 분비되면 고통을 완화시켜주는 효과가 있고, 생리통 뿐만 아니라 염증및 통증도 완화시켜준다고 한다.

시서스가루는 위를 보호해주는 효과도 있다고 한다. 위산분비를 억제시키는 효과도 있고, 역류성 식도염에도 도움이 된다고 한다. 한편 시서스는 오존에 민감하기 때문에 오존 지수가 높아질수록 잎 색깔이 변하는 특징을 가지고 있다. 

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2. 시서스가루 복용방법

물이나 음료에 혼합하여 마시거나 커피 거름망 또는 종이 거름망에 2-3티스푼 정도 넣고 차처럼 우려 마시면 됩니다. 샐

러드에 뿌려 먹을 경우 목넘김이 부드럽지 않을 수 있으니 채에 한번 걸러서 사용하면 됩니다.

단, 하루 권장량인 300mg을 넘지 않도록 해야 합니다. 과다 섭취 시 배탈 복통을 유발할 수 있기 때문입니다. 어린이, 임산부, 알레르기 환자, 혈당 강화제를 복용하는 사람은 복용을 피하는 게 좋습니다.

 

 

 

4. 시서스가루 부작용

 

시서스가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있다면 주의해야 한다. 또 임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 하며 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 결정해야 한다.