옛날부터 우리나라는 건강한 치아를 오복중에 하나로 꼽기도 할만큼 치아는 씹는것 이상의 중요한 신체부위입니다. 호흡을 비롯해 발음, 소화에 이르기까지 건강과 직결되는 많은 요소를 담당하는 만큼 치아의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 예전에는 치아를 상실하게 되면 양옆의 치아를 깎아서 서로 잇거나 틀니를 껴서 씹는 기능과 발음의 기능을 보존하였습니다. 하지만 치아에 인공 뿌리를 식립해서 사용할 수 있는 치과용 임플란트가 개발되고 상용화된 이후에는 상실된 치아의 회복을 위해서 임플란트가 첫 번째 치료의 선택이 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 임플란트 뼈이식에 대해 알아보겠습니다. 뼈이식 임플란트란? 성공적인 임플란트를 위해서는 충분한 잇몸뼈가 형성되어 있어야 합니다. 잇몸뼈가 소실되어 뼈의..
방송을 통해 착한 탄수화물식품으로 알려진 연자육은 수련과의 연꽃의 씨로서 종피를 벗겨 말린 약재를 뜻합니다. 이 연자육은 연씨 또는 연밥이라고도 불립니다. 강한 생명력을 가진 연자육은 기력회복을 도와주고 장수에도 좋은 음식으로 유명합니다. 이번 포스팅에서는 연자육의 효능에 대해 알아보겠습니다. 연자육 효능 1. 건강하게 몸무게 증량 살이 잘 안찌고 저체중이 고민인 사람은 단순히 칼로리가 높은 음식을 먹는다고 해서 살이 찌지는 않는다. 살이 잘 안찌는 이유는 몸이 영양분을 저축을 잘 못하기 때문으로 공부나 운동 등 평소보다 더 많은 에너지가 필요할 때 추가 에너지를 만들 수 없어서 금방 방전이 된다. 연자육의 탄수화물은 대부분이 저항성 전분으로 소화효소에 저항해서 포도당으로 바뀌지 않고 장까지 내려가..
흔히들 백세시대라 합니다. 그렇지만 단순히 오래 사는 게 중요한게 아니라 건강하고 오래 사는게 중요한데 그러기 위해서 가장 중요한 것중 하나가 근육입니다. 근육은 40대부터 서서히 빠지기 시작해 50세를 전후로 급격히 빠지기 때문에 미리 관리를 해야 합니다. 이번 포스팅에서는 근감소증 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 근감소증이란? 근감소증은 영양 부족, 운동량 감소, 노화 등으로 인해 정상적인 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환으로, 대게 40대부터 근육이 감소하기 시작하며, 60대 이상은 30%, 80대 정도가 되면 근육의 절반까지 감소하게 된다. 근감소증은 당뇨병, 고지혈증, 비만 등과 같은 합병증을 유발하며 신체 전반의 기능을 떨어뜨리고 뼈를 약화시키는 것과도 관련이 있으며, 특히..
몸안에 쌓인 독소와 노폐물은 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발합니다. 이는 여러 질환의 원인이 되는 것은 물론, 해독 기관에도 문제를 일으켜 해독 기능 자체를 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 몸속 독소배출에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 독소배출에 좋은음식 1. 브로콜리 비타민C가 풍부한 브로콜리는 식이섬유 함량도 많다. 변비 증상을 줄여주고 대장 건강에 도움을 준다. 배추과 채소인 브로콜리는 베타카로틴 등 항산화 비타민과 철분, 칼륨도 많다. 이 성분으로 인해 심장을 보호하고 혈압을 낮춰주는데 효과적이다. 열랑은 28kcal에 불과한 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 준다. 2. 마늘 마늘은 대표적인 디톡스 식품으로 꼽힌다. 마늘 특유의 강한 냄새를 내는 ‘알리신’ ..